3、菠菜鸡蛋饼全麦吐司
这款是我特别爱吃的一款，鸡蛋和面包是非常好的搭配，再加上点蔬菜 ， 营养就全面了 。吃了菠菜才有力量，像大力水手一样充满力量，开始忙绿的一天 。
配料：全面面包2片、鸡蛋2个、菠菜2根、小葱2根、盐少许 。
做法：鸡蛋打碎搅拌 ， 菠菜和小葱切成末和盐一起放入鸡蛋液了搅拌均匀 ， 然后下锅煎至金黄，放到全麦面包中间，也可以涂抹自己喜欢的酱 。
菠菜这样的吃法是我试过最好的，既不会像白水煮出来那样没味，也不会炒出来那样单调，在鸡蛋的裹挟下有蛋香又有清香，太美妙了！
###其它资料参考###很高兴回答你的问题 ， 烤箱可以做的早餐很多 。比如：烤蛋挞，烤饭团，烤风琴土豆，烤土豆 ， 烤各种饼，还可以烤披萨?。?焗饭啊，烤地瓜，烤培根，烤香肠，烤馍片，面包片，烤各种派 。全麦面包可以做三明治、做汉堡、也可以做面包卷，今天我就简单的做了个牛油果滑鸡蛋 ， 搭配全麦面包片，就是营养丰富的开放三明治了，特简单，分享给你 。
全麦面包可以当早餐的主食，正常的早餐应该有主食 ， 蛋白质，膳食纤维！你可以全麦面包 ， 鸡蛋，和一些蔬菜搭配做早餐 。一到二份高蛋白食物:如鸡蛋，牛奶，一份碳水化合物: :如全麦面包，番薯，玉米 。一份水果蔬果: 苹果，香蕉 ， 等水果 。天天吃全麦面包可能过于单一了，早餐应该换着吃 ， 今天吃面包牛奶，明天吃面，后天吃粥，大后天再尝点粗粮如玉米等 。有空的时候还可以煎些鸡蛋吃吃，这样才能搭配得有营养 。
用南瓜可以做面包，即使家里没有烤箱 ， 用我们家家都有的蒸锅和家常的食材，就可以做出暄软可口的面包，而且蒸制的方法也很简单 。南瓜蒸面包的做法：将中种面团、盐、砂糖、酵母、全蛋、南瓜泥、奶粉搅拌至糖溶解，加入高筋粉、改良剂搅拌面团光滑最后加入烤焙奶油搅拌至扩展完成 。南瓜削皮去籽 ， 切成小块，放入蒸锅蒸20分钟左右，蒸熟后晾凉，加入白糖和鸡蛋，用勺子压成南瓜泥备用 。更喜欢把南瓜泥直接揉到面团里，这样做出来的面包带着可爱的南瓜色和南瓜香，一般南瓜泥可以占高粉的50-60%，例如100克高粉里可以掺50克南瓜泥，另外南瓜泥自带水分 。南瓜蒸熟放进面粉发酵，做出来的面包无需刷蛋液依然金黄好看 。
###其它资料参考###早上是身体胃肠刚开始新陈代谢的时间，在这个时候早饭十分关键，需要补充人体所需要的营养元素，而早餐面包是较为便捷营养成分的食材 ， 而早餐面包需要配搭一些营养成分食材才可以让胃肠更强的消化吸收，能够配搭牛乳或是是馍馍服用 ， 还可以配搭五谷杂粮粥来服用 。
早餐面包配搭哪些好?
那样配搭：
1、牛奶和面包
牛奶和面包的配搭是来源于西方国家早饭的传统式 。牛乳带有身体需要的各种各样矿物，而吐司面包也是一个五谷杂粮 ， 营养成分当然无须多讲 。并且吃她们很简约便捷，早饭有牛乳有吐司面包是幸福的 。
2、豆桨和馍馍
豆桨不仅带有很多的维他命 ， 并且蛋白也较为高 。馍馍也是粗粮之首 。此二种食材做为早饭简直营养丰富极其，有一种天地我又得觉得 。大伙儿一定要好好地享有哦 。
3、吐司面包 五谷杂粮粥 核桃仁 甜杏仁 菠萝蜜 煮蛋 水焯西蓝花
4、葱油饼 煮蛋 小米汤 亚麻籽粉 烤地瓜 凉拌豆角 南瓜子 水焯西蓝花
5、美容养颜八宝粥：能够大前天夜里搞好八宝粥 ， 放进稻米、红豆、花生仁、枸杞等，第二天早晨热了吃，方便快捷又美容养颜 。
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