秋季是易发病季节，如何让孩子身体健康 ， 4点不能错过？
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微冷的秋季已然来临，在家长看来 ， 终于能缓解夏季沉闷的天气 。然而对于孩子来说，则是到了需要保暖的季节 。当孩子三岁以后，基本上都要送去幼儿园，这个时候，我们作为父母却不能时刻看护在孩子身边 。
家长该如何教导他们 预防寒冷和疾病 呢？很多朋友会认为，只要穿得多就没有问题，实际上这是一方面，重要的是教会孩子调节身体，懂得保护自己才行，其中几个保健措施很重要 。
小李家的儿子，每年到秋天就容易生?。逯什缓檬且环矫妫匾氖敲挥刑嘣し来胧?。一年中除了寒暑假，剩下竟然要用两个月来养身体 。而这种情况，一直延续到上了幼儿园大班才有所好转，其中主要还是老师起了很大的作用 。
原来到了大班以后，新来了一位老师，她发现小李家的儿子，在学校 不爱喝水，吃饭时候 ， 用汤代替 ， 平时很少喝水 。
有次孩子感到口渴，对于老师拿来的水却不愿意饮用 。这才让老师产生疑问，小孩子怎能不喝水呢？从此 每天都会给他两大杯水 ，结果一年下来，很少看到孩子生病 。大家这才知道问题出在哪 。小李对儿子特别溺爱 ， 孩子平时在家中不愿喝水 ， 她也没有强求 ， 只是买了各种甜味饮料 。
这也造成了孩子在学校拒绝喝水的情况 ， 起初也有老师反映 ， 但小李都没有放在心上，没想到 体弱多病问题 出在这里 。秋天来了，很多父母，应该注意细节问题，这些细节很有可能引起孩子身体各方面的不舒服 。
秋季如何让孩子少生病，4个要点转给每位家长
一、多给孩子喝温水 。
人身体的组成大部分都是水分，而秋天是一个比较干燥的季节，这个时候补充水分，能让孩子不再缺水，也能增 加血液循环，排毒养颜。当然我们也可以给孩子多吃一些适合季节的蔬菜和水果 。
这能帮助他们补充身体里的微量元素，总之多喝水是没有坏处，反倒水喝少了 ， 容易 引起身体系统的停滞 ，从而引发疾病 。如果孩子对"无味"的温水有些排斥，可以略微放一些白砂糖，有些许甜感即可 ， 之后逐渐换成"纯白开" 。
二、少吃上火的食物 。
天一冷，家里就喜欢吃火锅，然而火锅多是以辣为主，这对于孩子身体来说过于刺激，甚至因为太多的盐分、辣椒而导致体内的内分泌失调 。而孩子上火后也会导致一些特征，如 眼赤、失眠、舌苔增厚 ， 引起各种上火疾病 。平时可以给孩子吃一些清淡的食物，晚上也不要过度进食，避免消化不良 。
三、"冷水锻炼" 。
在俄罗斯有一种挑战，叫做"冰桶挑战"，就是大冬天冰天雪地里，在身上倒冷水，这种看似不合理的方式，却能够 锻炼人的耐力、忍受能力 、还有身体的抗体 。当然对孩子是不能那么粗暴，但是我们也不要让他们生活在温室里，平时要用冷水擦拭，让孩子接受外界寒冷的温度，穿衣服方面也不要以多为美 。
四、加强运动 。
身体是一切的基?。?很多家长不爱运动，孩子也自然被影响 。我们要先以身作则，带着孩子晨练或者晚饭后散步，再慢慢训练他们的运动爱好 。比如打篮球、踢足球等等 。不仅 可以增强体质，还能促进孩子长高 ，所以多培养他们这方面的特长，也能够避免遇寒生病 。
寄语： 秋季是一个多病的季节，如果希望孩子身体 健康 不得病，家长要注意这些细节 。当然我们也可以在膳食方面进行调整 ， 孩子正好是长身体的时候，需要的营养有各种各样 。
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