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孕妇一般都很注重自己的饮食 ， 为了肚子里的胎儿的健康 ， 饮食上都是很下功夫的，一般对胎儿不好的食物都很不吃，而更喜欢吃对胎儿发育有利的食物 ， 其中芝麻也是孕妇比较爱吃的，因为芝麻的营养丰富 ， 对胎儿和孕妇本身都有好处 。那么到底孕妇吃黑芝麻还是白芝麻呢？
【孕妇吃黑芝麻还是白芝麻呢 孕妇吃黑芝麻还是白芝麻呢对胎儿好】芝麻根据颜色人们将其分为了两种 ， 也就是黑芝麻和白芝麻，这两种芝麻不但颜色不同 ， 而且其用处和所含的营养成分也有一定的差异，相对而言，黑芝麻所含的营养成分都要比白芝麻高出一些 ， 因此一般人们都是食用黑芝麻，而将白芝麻用来榨油，这也是两者用法的区别之处 。
其实吃黑芝麻是要比吃白芝麻好处要多很多的，黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，黑芝麻具有养血补肝肾的作用 ， 有益脑填髓的功效 。宝宝常吃可以耳聪目明 ， 对记忆力和思维能力的提高也非常有好处 。黑芝麻不仅有乌须发的功效 ， 根据当代医药学研究结果表明 ， 黑芝麻中的维生素E也非常丰富 ， 可使面色光泽，宝宝常吃可以使头发乌黑浓密，皮肤细腻，显得更朝气蓬勃 。
从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物 。芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素 ， 能满足宝宝生长发育的各种营养需要 。
就脂肪而言，可算得上量丰而质优 。黑芝麻的脂肪含量为46% ， 白芝麻为40%，二者含量都高;维生素E含量很高 ， 黑芝麻为50毫克%，白芝麻为38毫克%;就钾钠比看 ， 黑芝麻为43：1，白芝麻为8：1，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益 。
上述这些内容就是到底孕妇吃黑芝麻还是白芝麻问题的解答 ， 可见吃黑芝麻还是比吃白芝麻好的，因此孕妇们如果了解到了这些，在整个孕程当中，还是多吃一些黑芝麻比较好的 。多吃黑芝麻可以让腹中的胎儿变得更聪明，更健康呢 。
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