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揉捏按摩等治落枕3偏方方①：仅受风寒或睡姿不当、疲劳过度引起的落枕，可用拇指代替银针按压对侧前臂的”手三里”穴位 ， 用力以能够忍耐为宜，同时配以头部的前后左右运动 。休息片刻后，可迅速缓解症状 ， 反复按压多次 ， 即可治愈 。
方②：点按患侧的外关穴(外关穴的位置在手的背面，腕关节上3横指与尺桡骨之间)，边按边慢慢活动颈部，反复几次可好转 。
方③：由于颈部肌肉紧张或受凉而发生落枕 ， 可按揉颈肩部的疼痛部位，待肌肉放松，慢慢配合头部俯仰及转侧活动，便可缓解 。也可做局部热敷缓解 。
醋热敷患处可治落枕取食醋适量，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换使用，使痛处保持一定的湿热感，同时活动颈部，每次30分钟，每日2～3次 。
妙用白酒生姜治落枕当落枕程度较轻时，先将适量白酒洒于手心，用酒按摩有酸痛感的颈项部位至发热 。然后，取生姜切片随头颈部轻轻摇动来回擦拭，此方可调和气血 ， 疏风散邪，缓解或消除落枕 。
【落枕了什么办法最有效 落枕怎么办简单快速的有效方法】扭头可治脖子痛每天左右扭转头部，扭转要循序渐进，开始要慢，幅度要?。?可以慢慢增加次数和幅度，扭转时要使脖子尽量向上伸，因人而异，不可强求 ， 长期坚持有显著疗效 。
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