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如何挑选好吃的栗子？
【如何挑选好吃的栗子？ 如何挑选好吃的栗子品种】如何挑选好吃的栗子？
买生栗子，其中一个挑选标准可以看其是扁的还是圆的，一般来说，越圆的越甜 ， 两面都是扁的那种最不甜 。
未成熟的栗子被一个大刺球包裹着，当大球里边只有一个栗子时形状就是圆滚滚的，有两个栗子时是两个半圆状的，有三个栗子时中间那个就被压扁了，中间的那个得到的光照少，甜度自然低一些 。因此，挑栗子越圆的越甜，其次是一面圆一面扁的，最后才是两面都扁的 。再就是，买栗子别挑个头特别大的 ， 这样的栗子一般水分比较大 ， 甜味相对淡一点 。
栗子乌黑发亮要慎买
正常的糖炒栗子的颜色是褐红色的，并不是非常的乌黑发亮 。如果板栗外表皮过于黄亮或乌黑发亮 ， 摸起来光滑不黏手 ， 且放一段时间还保持这个颜色，有可能是加入石蜡炒制而成的 。石蜡本身对健康并没有太大的副作用，可一旦商贩用的是工业石蜡，情况就大不同了 。工业石蜡成分比较复杂，含有致癌的“多环芳烃”类物质，对脑部神经和肝脏都有损害 。因此，碰到这种异常乌黑发亮的糖炒栗子，千万不要买 。
为了让板栗吃起来口感更好，炒制过程中都要加糖，但我们得提防不法商贩添加“糖精钠”（食用过多糖精钠会影响人体消化道的吸收功能，而且糖精钠在高温炒制过程中还会生成一些致癌物） 。如果糖炒板栗添加的是白糖，吃起来就有白糖的甜味，而如果刚吃时嘴里特别甜 ， 但过一会儿嘴里略微有点苦味 ， 说明很可能加了糖精钠，要小心 。
吃栗子养生一天别超十个
板栗营养丰富，蛋白质含量比红薯高一倍 ， 维生素C含量也不低，能有22毫克/100克，比苹果、梨等水果高出好几倍 。虽然板栗从植物学分类上算是坚果 ， 但从营养价值来说 ， 干栗子中含50%~60%的淀粉，和杂粮比较接近 。
很多人爱吃糖炒栗子，而且一吃就停不下来 。殊不知，板栗虽好 ， 但不能多食 ， 其生食难消化，熟食又易滞气 ， 而且其中蛋白质、淀粉含量较高，大量食用饱腹感强 ， 容易引起腹胀甚至消化不良 ， 影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入 。而且，吃得太多也会摄入过多热量，不利于体重控制 。
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