文章插图
气虚的人吃什么食补1、鲢鱼 。鲢鱼肉性温，味甘，能入脾肺而补气 。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气 。故气虚者宜食 。
2、红枣 。红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤 。
3、山药 。山药可以补肺气，补脾气，补肾气 ， 故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它 。
4、粳米 。粳米性平，味甘 ， 能补中益气 。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气 。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤 。气虚者宜常食之 。
气虚的人不能吃什么1、气虚体质不要吃薄荷很多人喜欢吃薄荷糖，或者泡薄荷茶 ， 认为这样具有很好的降火以及疏散风热的作用 。但如果长期大量服用薄荷，也会损耗身体中的正气 ， 导致身体的免疫力下降，增加患病的可能 。
2、气虚体质不宜吃大蒜大蒜味道辛辣，刺激性大，经常大量服用大蒜容易出现上火以及损耗精血的情况 ， 辛辣味是散气的，应避免身体更加虚弱 。
3、气虚体质不宜吃佛手柑佛手柑也具有损耗精气的作用，所以气虚患者最好不要服用 。另外，一些由于长期拉肚子所导致气虚的患者千万不能够服用，否则对于身体的伤害更大 。
此外，气虚的朋友可以多吃以下食物补补气，提高抵抗力 。
气虚是什么原因造成的先天遗传有些女性在怀孕的时候妊娠反应比较大，长时间不能进食，这样就导致胎儿的营养不够 。也可能是父母双方或者是其中一个是气虚的体质 。
用神过度长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思 。
用劳过度曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群 。
曾经大病或久病病愈后，元气大伤 。
饮食习惯喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动 。
长期节食长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚 。
七情郁结经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气 。
经常服药一般，随着人体衰老，脏腑功能衰退，人都容易气虚，但是经常吃些中成药，激素，这样也是会加重气虚体质的 。
严重缺少运动严重缺少运动的人，身体的血液循环会渐的变得缓慢，造成人体气机不畅，而气虚的人容易疲劳无力 ， 少气懒言，非常不愿意运动，经常轻微的活动一下，就容易大汗淋漓，喘气不过来 。
节食减肥【气虚的人吃什么食补 气虚的人不能吃什么】减肥节食是很多女性气虚的原因，长时间节食，这样人体就没有足够的营养，会削弱脏腑功能，导致气虚 。还要注意 ， 不要吃寒凉的食物，这样会影响脾胃，也容易导致气虚 。
相关经验推荐
- 什么办法可以治头痛 治疗头疼的小窍门
- 心肌梗塞有哪些症状 心肌梗塞是什么原因引起的
- 肝炎吃什么食物好 生活中肝炎的预防方法
- 慢性胰腺炎怎么预防 胰腺炎的预防措施有哪些
- 蜂蜜能和茶叶怎么泡
- 草莓的无土栽培技术，草莓应该怎么种植
- 2022年最后的全球“惊雷”？一文读懂：日本央行今天究竟做了什么
- 扁豆的高产施肥技巧，扁豆种植方法
- 怎么喝茶不会喝到茶叶
- 怎么喝茶喝不到茶叶