二、鸡胸肉的蛋白质含量是多少
健身的人之所以去吃鸡胸肉 ， 绝大多数的原因就是为了去摄取鸡胸肉里面的蛋白质 。根据别人的研究来说，每100克鸡胸肉里面大概含有24.37克的蛋白质，所以说蛋白质含量还是非常的高的 。
当然 ， 除此之外，它里面还是含有很多其他的营养元素的，比如说大概含有3.25克的脂肪，当然还含有大概1.04克的单不饱和脂肪酸 ， 最后还含有我们人体所需要的纳盐成分，大概含有33毫克 。所以就这些来说，鸡胸肉的营养含量还是非常的高的 。最重要的一点就是它还含有足够的能量 ， 能够支撑健身者的运动 。
通过上面的介绍，大家应该对于鸡胸肉都有了一个简单的了解，我们以后自己在煮鸡胸肉的时候，一定不要因为自己的不熟练，从而将鸡胸肉给煮老了，这是非常的可惜的 。所以大家要记住煮鸡胸肉的这个时间，才能保证大家吃到最美味的鸡胸肉 。
文章插图
炖鸡块一般需要10到30分钟，这需看鸡的种类和鸡块切片尺寸 。
如果是肉食鸡的鸡块基本料汁沸腾后10～20分钟就软烂了 。
如果乡村放养的鸡，尤其是1～2年以上的鸡，那类鸡块就需要炖三十分钟以上乃至一小时才可以进味和酥烂 。
###其它资料参考###普通的锅炖鸡需要1个小时左右 。
如果是普通的炖煮整个鸡，需要普通的锅即可，如果是鸡块则需要缩短时间，一般半个小时即可 。高压锅的话则需要15-20分钟，具体时间还要根据鸡的老嫩程度来决定 。
鸡肉顾名思义就是鸡身上的肉，是全球主要的食用家禽肉之一 ， 肉质细嫩，滋味鲜美，在世界各地有多种不同的烹调及食用方法 。其蛋白质含量高、胆固醇低、脂肪含量低 。由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多 。
###其它资料参考###鸡块要炖40分钟左右 。以下是如何做到这一点:
材料:土豆、鸡块2块、葱1斤、酱油少许、料酒少许、糖少许、盐两勺、酱油适量 。
1.将鸡块洗净，放入碗中备用 。鸡块推荐鸡腿 。
2.将洗净的鸡块用料酒、酱油、盐腌制15分钟 。
3.将准备好的土豆切成小块 ， 放在盘中备用 。
4.将土豆切块，放入锅中，煎至微黄 。
5.将土豆捞出，放入锅中炸至鸡肉发白，加入糖和酱油，小火炖5分钟，转小火 。
6.然后在锅里加水，炖半个小时，直到鸡肉熟了 。
7.加入炒好的土豆，继续煮5-10分钟 。
8.汤收好后，出锅，装盘享用 。
###其它资料参考### 切成小块的鸡肉煮多久能熟
切成小块的鸡肉煮多久能熟 ， 鸡肉是大家最常吃的一种禽肉，富含蛋白质、钙质，营养价值很高，可以炒着吃，也可以炖汤吃，很多人喜欢吃鸡肉但是面对不了鸡肉里的红血丝 ， 那么切成小块的鸡肉煮多久能熟
切成小块的鸡肉煮多久能熟1切成小块的鸡肉，水开后再煮20分钟即可 ， 下面介绍做法：
准备材料：鸡胸肉一块、胡萝卜小半个、西蓝花5朵、土豆一个、鲜香菇五朵、盐依个人口味、植物油50g
制作步骤：
1、鸡脯肉一块，洗干净 。用厨房纸巾吸干表面水分，切成适当大小的块 。
2、洋葱，土豆 ， 胡萝卜和西兰花备用 。
3、将胡萝卜土豆洗净去皮，切小块，洋葱洗净切片，西兰花切小朵，备用 。
4、炒锅加油，放入洋葱、胡萝卜块、土豆块，煸炒至半透明，放入鸡肉块翻炒至鸡肉变色 。
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