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痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错

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痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错

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气滞血瘀桃仁粥组成：桃仁10～15克，粳米100克 。
制法：将桃仁捣乱，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥 。
用法：每日1～2次 。
功效：行气活血 ， 祛瘀止痛 。
萝卜陈皮小肠汤组成：萝卜子50克，萝卜1个 ， 陈皮15克 ， 猪小肠1条 。
制法：上四味水洗净后放入沙锅内，加水煮汤至适量后即可 。
用法：佐餐食用 。
功效：理气止痛 。

寒凝血瘀艾叶汤组成：艾叶15克，红糖适量 。
制作：艾叶煎汤，加红糖适量温服 。
用法：代茶饮 。
功效：散寒除湿，温经止血 。
当归羊肉煲组成：当归6克，肉桂1.5克，陈皮3克 ， 羊肉250克 。
制法：将羊肉洗净、切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂再煲10分钟，调味食用 。
用法：佐餐食用 。
功效：温经散寒，活血养血，调经止痛 。

肾气亏损核桃枸杞粥组成：核桃仁30克 ， 板栗仁50克，粳米100克，枸杞子30克 。
制法：将核桃仁、板栗仁、粳米入锅先煮，枸杞子后下 ， 共煮成粥 。
用法：每日1～2次 。
功效：滋肾补肝 ， 强腰益冲 。
四味薯蓣膏组成：怀山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，核桃仁240克，冰糖70克 。
制法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用 。
用法：佐餐食用 。每日3次，每次30克 。
功效：补肾壮阳，调经 。

气血虚弱当归生姜羊肉汤组成：当归30克 ， 生姜60克 ， 羊肉500克 。
制法：将当归、生姜洗净、切片；羊肉剔去筋膜 ， 置沸水锅内去血水 ， 捞出晾凉，横切成长短适度的条块 。然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净沙锅内 ， 掺入清水适量 ， 用大火烧沸，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可 。
用法：佐餐食用 。
功效：温经散寒，养血补虚，通经止痛 。
乌骨鸡归黄组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克 。
制法：将鸡洗净 ， 去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣 ， 加调味品即可食用 。
用法：食肉喝汤，以上的量分2～3次服完，月经前，每天1剂，连服3～5剂 。
功效：健脾养心 ， 益气养血 。
【痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错】

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