2.3食用禁忌 冬虫夏草不是适合所有人吃，也不是包治百病，而且服用冬虫夏草的量并非越多越好，每天以3~5克为宜，根据体质需要连续服用1-3个月才有效果 。冬虫夏草适合人群：老年慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管哮喘、咳嗽气短、虚喘咯血者宜食；体虚多汗、自汗、盗汗者宜食；病后虚弱、久虚不复或衰劳体弱以及各种慢性消耗性病人宜食；肾气不足、腰膝酸痛、阳痿遗精者宜食；癌症患者及放疗化疗后宜食；糖尿病人、红斑狼疮、慢性肾炎以及再生障碍性贫血和白血球减少患者宜食 。冬虫夏草不适合人群：有实火或邪胜者不宜用（如有较重炎症和外感咳嗽、急性咳嗽并有发热现象的不要吃，感冒期间不宜进补），体制偏热的健康人群和小孩子尽量不要吃，怀孕3个月后也不宜吃冬虫夏草！
###其它资料参考###吃虫草是日常生活十分时兴的保健养生事宜，由于冬虫夏草是纯天然生长发育的滋补养生中药材，作用十分强劲，对提升身体免疫力十分有效 。伴随着生活水平的提升 ， 愈来愈多的人刚开始吃虫草这类宝贵健康养生上品 。可是，在制做烹调方法一些事宜需要大家留意，比如，冬虫夏草要炖多长时间呢？
一般，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，留意要用慢火，烧开时间较短 ， 水开后要立刻喝，边喝边续水 ， 在冬虫夏草水色调深刻的情况下是营养成分最丰富多彩的情况下，这个时候的水一定不必消耗 。一般 冬虫夏草水就会亲身经历一个由淡到浓再转淡的全过程，回味也很悠长 。在冬虫夏草水变浅乃至展现乳白色的情况下就不必喝过，能够 把冬虫夏草吞掉 。一壶冬虫夏草茶能喝上最少半小时，续水4~6次 。喝冬虫夏草水不但简易便捷，也适合大家长期性食用，对提高精力，提高免疫力都是有益处，而且冬虫夏草水味儿甘醇 ， 合适每个年纪群体食用 。
许多人习惯用虫草来炖乌鸡或是煮肉，可是那样除开品味出不来虫草纯天然的味道外，还会继续因蒸制时温度过高 ， 使它的营养元素被毁坏掉，对身体能够具有的健康保健作用也就受到非常大影响了 。
长期的高温蒸制非常容易毁坏冬虫夏草中宝贵的微量元素腺甘、核甘和虫草素等 。并且，要想全方位地摄取营养成分 ， 需要把一整只鸡都吞掉，那样确实不是便捷 。实际上，用冬虫夏草熬水当茶喝是调理人体的最好方式 ， 冬虫夏草熬水，营养成分使用率高于许多。喝冬虫夏草水仿佛喝工夫茶一样的注重，最先，要采用一个玻璃的茶壶，夹层玻璃不容易像紫砂壶那般消化吸收营养成分和味儿，更不容易像别的材料容器一样非常容易造成化学变化 ， 另外还能够观查壶中冬虫夏草水色调的转变 。一次放进3~6只冬虫夏草，这一需看本人对浓度值的爱好和本身的经济发展工作能力 。
###其它资料参考###冬虫夏草又名虫草 是名贵滋补药材 可入药可食用 具有很高的营养价值
意见建议：冬虫夏草不可以炖太长时间 这样容易令冬虫夏草的营养流失掉 一般冬虫夏草炖半小时是最适合的 而冬虫夏草与不同的肉类炖 保健功效也不同 。
###其它资料参考###虫草炖1-2个小时最佳 。
虫草为麦角菌科植物冬虫夏草菌（CordycepssinensisSacc）寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫的尸体的复合体 ， 营养价值丰富，可食用，可做药用 。
【冬虫夏草 炖多久】冬虫夏草多生于海拔3000-4000米的高寒山区，主要生于草原、河谷、草丛的土壤中 。在中国主要分布于西藏、青海、甘肃、四川、贵州、云南等?。ㄗ灾吻┑母吆卮脱┥讲菰?。并且冬虫夏草被列入《中国生物多样性红色名录—大型真菌卷》种 ， 保护级别为易危（VU） 。
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