文章插图
下午喝咖啡会失眠吗这个的确会的，而且会因人而异影响程度不同，越晚喝咖啡对晚上睡眠的影响也就会越大，建议大家上午喝咖啡，午后就不要再喝咖啡为宜，尤其是晚上有失眠的人群 。
【下午喝咖啡会失眠吗 失眠是哪些原因造成的】
失眠是哪些原因造成的常见失眠的原因包括，不良睡眠习惯，如睡前喝咖啡、睡醒节律障碍等，偶发的生活压力事件，如结婚 ， 失业等 。疾病引起，如忧郁症、焦虑症等 。药的副作用或滥用，如感冒时常用的抗组织胺、甲基麻黄素等 。
睡前不能做什么睡前30分钟作些较轻松的活动，如温水澡、静坐、听音乐等，不要看电视，手机、平板或电脑，远离蓝光 。如果躺在床上超过20分钟还没睡着，可以先离开房间，做些较轻松的活动，当有睡意时才回房睡觉 。
不要看电视，手机、平板或电脑，远离蓝光 。此外 ， 睡前不要喝太多水，降低半夜起床排尿的机会 。最好戒烟、戒酒 ， 咖啡应适时适量的摄取，中午之后尽量避免饮用 ， 以免影响睡眠 。每日规律地运动，学习自我放松的技巧，也可以帮助入眠 。
相关经验推荐
- 女人喝什么茶对皮肤好 这些茶美容养颜抗衰老
- 闽南语喝茶怎么说
- 蝶豆花怎么泡茶喝
- 怎么培养宝宝自主喝奶 怎么引导孩子自主喝奶
- 喝酒吐了还能查出来吗 喝酒两天还能查出来吗
- 冬瓜海带排骨汤怎么做好喝
- 喝蛋白粉会不会便秘 喝蛋白粉便秘怎么办
- 赤小豆煲什么汤好喝
- 喝大蒜水有什么好处 大蒜水怎么制作
- 瘦人喝蛋白粉能增肥吗 蛋白粉吃多了伤肾吗