陈皮红豆沙--告别大肚腩
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的`陈皮茸煮十几分钟即可 。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味 。
功效：减少腹部脂肪堆积 ， 帮你告别大肚腩 。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢 。
马蹄绿豆爽--光彩嫩肤
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水 。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可 。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻 。
功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压 ， 利咽润肤，祛脂保肝 。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效 。
红豆绿豆减肥法
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。
提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好 ， 分两等份，一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃!
小提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。
吃法：可以当早餐吃，中午正常饮食 ， 注意营养的均衡，勿吃高热量的食物，晚餐也可以吃这个红豆绿豆粥 ， 白天饿了的期间，少吃零食，把红豆绿豆当零食来吃 。同时也要注意运动哦 。
###其它资料参考###红豆绿豆山楂红枣减肥法的效果是非学显著的，从其主要食材中的功效作用就可见一二 。红豆，绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂；红枣调和胃气补血润燥 。四者对于减肥都有着自己独特的作用，同时它们都是热量较低的食物，而且都利于通肠，四者组合起来减肥的效果是相当明显的 。
【大枣和红豆怎么吃减肥法】红豆绿豆山楂红枣减肥法的主要材料有：红豆100克，绿豆100克，山楂30克 ， 大枣10枚 。在准备好这些材料后，我们接下来按下面的做法进行即可：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 。在这些食材全部处理好之后，具体的食用方法是做好后 ， 分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。同时我们特别要提醒大家注意：要趁热时吃，效果才最好，另外一份吃之前热下就可以了 。
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