大红薯怎么煮好吃吗

怎么煮番薯?

大红薯怎么煮好吃吗

文章插图
红薯丁汤
做法:准备红薯适量洗净,去粗皮切成小丁块,锅热淋入植物油稍炒,倾入丁块爆炒后,加水煮熟红薯 。起锅前加入盐、味精、少量猪油,撒上葱花、淋上麻油即可 。
功效:红薯丁汤味道清香,可以滋养脾胃,促进消化 。
红薯浓汤
做法:选用一百克红薯 , 白花椰菜,一大碗开水,太白粉1小匙 。先把红薯洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟 。取出放入果汁机中打成泥 。花椰菜洗净切成小朵状备用;将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟 , 再加入地瓜泥续煮30秒后关火 。将太白粉加20c.c 。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可 。
功效:这道汤味道香浓可口,可以调理改善脾胃健康,润肠通便,预防便秘 。
番薯的功效与作用
在《本草纲目》中曾提到过番薯 , 而且它被称之为长寿之物 。所以我们看看番薯它的功效和作用都有那些 。
【大红薯怎么煮好吃吗】1、可以抵抗癌症预防癌症,人体中含有叶酸,一旦叶酸含量过低那么患有癌症风险的几率会大大的提高,番薯中含有的叶酸量可以维持人体中所含叶酸的正常水平量 。不经如此番薯中含有的膳食纤维可以促进人体的肠胃蠕动和消化,防止人们出现便秘症状 , 有效预防了直肠结肠癌的发生 。
2、可以抗衰老 , 番薯中有抑制黑色素产生的东东西 , 它能使人们脸上出现的雀斑和老人斑淡化,可预防斑点出现,它能抑制人体皮肤老化,使人们的皮肤富有弹性,防止人们提前老化的可能 。
3、抵抗糖尿病,现在随着生活水平的提高,人们患有糖尿病的的概率越来越高,越来越年轻化 。经过研究人员的发现,大量使用红薯可以使人体中的甘油三酯和游离脂肪酸的水平降低,发现患有糖尿病的人在服用番薯中所提取的物品,使人体的胰岛素敏感性得到了改善,使人体的血糖量降低 。
4、补气血 , 番薯补气补血的作用可以和大枣相提并论,并且吃番薯比吃枣好,大枣吃多后会使人生湿热,而番薯则不会 。番薯吃多了可以使人的皮肤变的红润 , 尤其是皮肤粗糙暗黄,并且很苍白的人,吃后番薯后会有效的改善 。
5、可以促进毒疮的愈合 , 把生的番薯倒碎以后,敷在毒疮上以及毒疮周围可以缓解疼痛的感觉 。生的番薯含有消炎去毒的功效 , 把生的番薯涂在毒疮周围可以加快人体皮肤的生长,使毒疮中的脓水流出,加快毒疮的愈合能力 。
6、预防流感,番薯中含有大量的胡萝卜素,帮助人体制造大量的白血球 , 有效的抵抗了感冒病毒侵入所引起的感染,预防了流感以及感冒的发生 。
7、预防肺气肿的发生 , 经大量实验发现,吸烟人体中所含有的维生素A的水平普遍比较低,然而吸烟人体中含有维生素A的水平比较高的人患有肺气肿的病几率比较低,而番薯中含有丰富的维生素A,经常使用番薯,可以补充人体内的维生素A , 有效的预防了肺气肿的发生 。
8、预防心血管疾病,番薯中含有钾,胡萝卜素,叶酸 , 维生素C和维生素B6等物质有效的缓解心血管疾病的发生,其中番薯中的钾可以使人体细胞液体和电解质平衡 , 使人体的血压和心血功能维持正常工作 。
9、可以减肥,吃番薯能阻止人体中的糖类变成脂肪 , 有助于减肥,健美,预防肥胖病的发生 。
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