穿浅色衣服、戴隔热草帽、中午要休息、多喝淡盐开水、带防暑药物等 。
1、穿浅色衣服:因为白色、浅色衣服吸热慢,散热快,穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑 。
2、戴隔热草帽:编织草帽的原料多为空心,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体 。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用 。
3、中午要休息:早晨天气凉爽,出发时间应该早些 。到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动 。
4、多喝淡盐开水:夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分 。喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作用 。
【动物如何避暑 如何避暑】5、带防暑药物;夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物 。
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