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补碘海虹还含大量的碘，能为人体补碘 ， 对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品 。
降低胆固醇【海虹的功效与作用】海虹中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多，对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用，还有降低胆固醇作用 。
预防贫血海虹不但蛋白质的含量丰富，还富含铁元素，有利于造血 ， 能补血，适宜贫血、体虚的人群 。
增强体质海虹的营养很高，含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等 。对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用 ， 所以有人称淡菜为“海中鸡蛋” ， 能很好的增强体质 。
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