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缓解疲劳牛乳含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛乳中还含有丰富的镁元素 ， 可以降低心脏疲劳 。上班族的年轻人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中 。
镇静安眠牛乳的催眠作用 ， 已在国内外公认，睡前喝一杯热牛乳 ， 可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好 。
美容护肤牛乳具有美容功效 。牛乳含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效 。牛乳中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕。
强壮骨骼牛乳含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长 ， 青少年多喝牛乳可以增强骨骼发育 ， 强身健体 。
【牛乳的功效与作用】
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