五谷杂粮饭
材料：大米、生燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜、五花肉、豌豆
做法：
1、豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁 。
2、五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄 。
3、加入少许生抽上色 。
4、大米、小米、生燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量 ， 再加入玉米、土豆、胡萝卜 。(如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)
5、加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐 ， 搅拌均匀 。
6、确保锅体外面和底部无水 ， 放入压力煲 。
7、调到营养饭里的五谷饭键 。
8、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可 。
###其它资料参考###将燕麦片放进沸腾的开水中沸腾约二分钟，即可食用 。
燕麦片是用脱皮的燕麦仁挤压而成的，里面的淀粉和蛋白质组织已经挤压成了粉末 ， 很容易煮熟 。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏 。
推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮 ， 只需要3分钟，中间最好搅拌一次 。
扩展资料
简易的燕麦粥
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可 。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用 。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单 。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用 。
上班族可以买上一袋燕麦片 ， 在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康 。燕麦不仅可以做成粥 ， 还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等 。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食 。
参考资料来源：百度百科——燕麦片
###其它资料参考###用料
面粉250克
鸡蛋2个
土豆8个
咸菜少许
虾米小半碗
盐适量
鸡精适量
鸡蛋土豆麦条儿的做法
适量水 ， 少量盐加入到面粉里，用筷子搅成片状，再用手揉 。揉到不粘手即可
把面团放在容器里，密封醒30分钟 。
锅里热油，放入打撒了的鸡蛋 。把鸡蛋煎好，取出，切条 。放在碗里备用 。
土豆切块处理好，锅里再热油 ， 放入土豆翻炒 。再放入较多的盐 。继续翻炒 。
锅里加入水 。等水沸腾，再加入咸菜，然后再加入鸡蛋 ， 最后加入虾米 。（土豆比较难熟，要稍微煮一会儿，再依次加入咸菜，鸡蛋，虾米）
醒好的面继续揉，揉到表面光滑为止 。
取出面团，用擀面杖擀平（不要太?。晕⒂械愫穸龋?
再用一个锅，里面加水煮开 。把擀平的面团，切3cm左右的宽度 。入锅前 ， 把面条一点点往两端拉?。ㄋ郧澳赀γ娴氖焙? ，可以不用擀太?。让嫣踔笫旌螅湃敫崭丈蘸玫拿嫣览锛纯?。
###其它资料参考###生燕麦片煮粥，只需要煮开之后再小火煮5到10分钟就熟了 ， 煮到20分钟就煮糊了 。有人吃燕麦粥 ， 喜欢吃煮得非常糊非常烂的 。但是不建议吃太糊太烂的燕麦粥，一是会损失部分维生素，二是太糊太烂的燕麦粥吸收太快，餐后血糖对餐后血糖的影响比较大 。
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