10、大声呐喊几分钟
压力是让身体累积毒素的原因之一，当你处于紧绷情绪时 ， 建议以大喊来宣泄，透过呐喊能让许多不愉快的情绪得到缓解 。
11、每天做3次清咳动作
这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同，指的是人体保护性的反射动作，藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰，以增强免疫力、保持肺活量 。每天做3次清咳，可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素 。
12、每周2次腹部按摩
腹部按摩以肚脐为中心，用手以顺时针方向从小肠移动到升结肠、横结肠等来按摩 ， 这样不仅能将腹部废物推挤出来，还可以强化肠道的免疫系统、改善大便不顺的情况 。
13、每周1天吃素
年轻的女性皮肤易失去弹性，未老先衰 。而相对吃素是有益的 ， 虽不吃肉，但却食用蛋类、豆制品、干果、牛奶、植物油等 ， 这些物质含有不饱和脂肪酸，基本满足人体所需 。建议人们每周应有一天全部吃素，即只吃苹果，喝白开水 。这样能起到让肠道休息、排毒等作用，尤适宜肥胖、减肥人群 。
14、每周冥想、禅坐2次
冥想和禅坐都能使身心放松 ， 但注意饭后一小时内不宜禅坐，而禅坐时也要注意保暖 。时常冥想及禅坐不仅可以改善心情浮动对身体的影响，还能降低自由基带来的毒气 。
15、每周1次皮肤干刷
用天然材质的刷子或丝瓜刷皮肤 ， 可说是最佳排毒方法，每周进行一次干澡不仅能去除老废角质，还能刺激血液循环 。干刷步骤如下：以大肠为中心，从右手指尖往手臂刷，顺着右胸往大肠方向刷约20分钟，最好能让身体有微痛感，左手也是如此 。双手刷完换双脚，从右脚脚趾往大肠方向刷约20分钟，左脚也是，刷完后用清水冲洗 。
16、每周1次淋巴浴按摩
【想要排毒养颜需要做什么？每天2杯绿茶】 用热水洗澡可以刺激交感神经，使身体排出汗水及废物，以莲蓬头水柱按摩左侧锁骨淋巴管与静脉的交会处，能使淋巴液的循环更加顺畅 。按摩顺序先从左边锁骨冲起，约2分钟；再从身体末端朝心脏位置淋浴 ， 以手为例，先从手指、手掌、手臂、肩膀的顺序冲澡按摩；最后再回到左肩锁骨 。
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