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【多吃4种水果让你晒不黑】
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多吃4种水果让你晒不黑
多吃4种水果让你晒不黑
1、番石榴：
具收敛、止泻、止痒等功效，在夏季采收的成熟果实 。含有非常丰富的维生素C，且因其糖分低，含丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，是非常好的减肥水果之一 。但因为籽的部份不好消化，肠胃不佳者最好不要食用 。
2、番茄：
番茄具有丰富的维生素C、矿物质，且因为含有果酸、有机酸等酸性物质，使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏，因此能大量被人体吸收，达到美白的效果 。番茄亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用 。
3、凤梨：
凤梨果实含丰富的营养成分，具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌等功效 。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果 。
4、苹果：
有水果之王美誉 ， 苹果有生津止渴、润肺养神、除烦、清热解暑、化痰开胃、耐饥醒酒等功效 。中医所说的诸气不足、消化不良、气滞不通者，以苹果绞汁服，可消食顺气 。
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