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5种食物帮你吃出白嫩肌肤

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5种食物帮你吃出白嫩肌肤

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5种食物帮你吃出白嫩肌肤

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5种食物帮你吃出白嫩肌肤
【5种食物帮你吃出白嫩肌肤】 5种食物帮你吃出白嫩肌肤
1、柠檬
柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢 ， 同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽 。不论是饮用柠檬汁 ， 还是采用柠檬汁洗脸 ， 都具有美白、提亮肤色功效 。
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量 。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 。
4、大枣
民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法 。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽 。
5、番茄
番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错 。

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