3.防治动脉硬化：鸡蛋防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果 ， 他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙 。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果 。
###其它资料参考###1，萝卜丝馅
萝卜丝非常的水润清甜 ， 用来包包子的话 ， 汁水也是非常丰富的，而且萝卜丝一蒸就会变得非常的柔软，吃起来真的是非常的鲜美多汁的哦，再配上一些葱花，吃起来味道会更好哦 。一般的包子店也都会有萝卜丝包子出售的 。
2 ， 香辣粉丝馅
用麻辣调料调和的粉丝馅，吃起来特别的麻辣鲜香，有些店家的调味比较好吃的话，比肉包子还要诱人 。
3，韭菜馅
很多人都很喜欢吃韭菜，例如韭菜馅的饺子，韭菜盒子等等，那么当然韭菜也是可以用来做包子的，韭菜里面含有很丰富的硫化物，这也使得韭菜的味道很特别 ， 深受大家的喜欢 。不过韭菜的味道比较大，早上要去上班的话，建议大家还是尽量不要吃韭菜包哦 ， 或者随身准备一些能够清新口气的食物 。
4，香菇白菜包
香菇里面含有非常多的矿物质和微量元素，吃起来非常的鲜，再配上汁水丰富的白菜，非常的营养又可口的，尤其是用莲花白的话，莲花白汁水丰富不说，十分爽脆，是非常好吃的包子馅 。
5，芽菜馅
在川渝地区比较常见的素菜馅包子，芽菜的味道比较咸鲜 ， 很适合重口味的朋友食用，再配上一些小葱花，就非常的鲜美了，再加上芽菜吃起来也比较的脆口，是川渝地区老百姓很喜欢的早点 。
6，土豆馅
土豆里面含有丰富的淀粉，吃起来非常的软糯，用土豆来做成的包子馅料其实也是很受欢迎的哦，不过土豆里面的淀粉含量比较高，吃了之后是很有饱腹感的，所以大家可以少吃一些 ， 毕竟早餐要注意不要过多的食用太多的食物 。
###其它资料参考###素馅包子用什么馅料好吃，而且还要有营养呢？
用蘑菇做馅料是不错的选择，教你这样做 ， 比放肉还营养，香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，香菇含有的多糖具有可改善肌体代谢，增强免疫能力的好处 。杏鲍菇菌肉肥厚 ， 质地脆嫩，具有杏仁香味及如鲍鱼的口感，纤维素含量丰富，人体必需氨基酸，杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，所以这个馅料别看是素馅，然而，比放肉还营养，味道鲜美，又鲜又香，下面分享下做法：
【蘑菇素馅包子】所需材料：面粉、干酵母、水 、杏鲍菇、香菇、胡萝卜、油、盐、葱、姜、十三香、蚝油、生抽、白糖、
做法步骤：
1.包包子首先要和面，材料比例：500克面粉加50%左右的温水，放酵母1%，可加少量的盐，这样蒸出的包子面皮吃着更劲道 。把面粉和酵母放在盆内，用温水分次淋入面粉内，边淋边用筷子搅拌，将面粉搅拌至絮状 。双手用压手腕的力量挤压面块，反复挤压，直至面块成柔软光滑的面团，充分揉和后，盖上保鲜膜 ， 防止面团表面干燥 。放置温暖处或者向阳的地方充分醒发1小时 。
2.准备好所需材料，香菇切去根部洗净 ， 胡萝卜去皮洗净 。
3.把杏鲍菇和香菇分别焯水至变软，然后把杏鲍菇和香菇切成末 ， 胡萝卜切成末，葱姜切末 。
4.把胡萝卜、香菇、杏鲍菇末一起放入盆内，再加入盐、十三香、蚝油、生抽、少许白糖，搅拌均匀 。
5.再加入油，搅拌均匀 ， 这样包子的馅料就调好了 。调馅用的油要用熟油或者色拉油，色拉油不用炼制，生植物油经过炼制后，就是熟油了，把油放入锅内 ， 加热至冒烟，关火 ， 把油晾凉，就是熟油了，就可以拌馅了 ， 生油没有经过炼制，调馅，有生油味 。
相关经验推荐
- 火龙果酸奶汁有什么用
- 椰奶做蛋糕有什么用
- 柴鸡用什么锅炖好吃
- 教你巧妙用红酒护理皮肤
- 保湿凝胶是啥？保湿凝胶怎么用？
- 菜包要蒸多久一定会熟
- 护肤品的使用顺序你都了解么？
- 宫外孕用试纸能测出来吗准吗 宫外孕用试纸能测出来吗
- 使用验孕试纸注意事项 使用早孕试纸的注意事项
- 早孕试纸最早什么时候用 早孕试纸最早什么时候用最准确