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不加盐的南瓜泥怎么( 五 )

南瓜生活百科


###其它资料参考###主料
土豆
2个
南瓜
【不加盐的南瓜泥怎么】100克
辅料
培根
1根
盐
3克
千岛酱
20克
黑胡椒粉
2克
肉松
适量
步骤
1.土豆两个，南瓜取100克 ， 培根一条 ， 肉松适量
2.土豆蒸半小时至熟，先蒸土豆，后放南瓜
3.培根切小丁无油煎熟
4.土豆蒸熟后去皮，和南瓜一起放一个大盆中
5.煎好的培根放进去，放一小包千岛酱
6.搅拌一起
7.加少许黑胡椒粉，大约2克
8.加3克的盐
9.搅拌均匀后装入小饭盒里面，这个时候就已经很好吃咯，但是还要加一道工序~
10.猪肉松 ， 也是孩子喜欢的，均匀薄薄的覆盖一层在上面
11.可以薄薄一层，也可以厚厚一层哦，看肉松的咸淡了
12.盖上盖子，等宝贝放学回来消灭掉

###其它资料参考###食材
主料
南瓜
500g
洋葱
50ml
牛奶
200ml
辅料
油
10g
盐
少许
胡椒粉
少许
步骤
1.备好主材：南瓜、洋葱和牛奶
2.还有这种焦酥面包?。–routon），可买现成的，也可自己制作 ， 方法有两种 。
a.平底锅少倒点油烧热下面包小丁翻炒，加盐、糖、黑胡椒粉等（还可加入其它香料，随你喜欢）调味 ， 炒到焦黄色就可 。
b.也可用烤箱 ， 将面包切丁，加入油、盐、糖、胡椒粉、五香粉等，放入180度的烤箱中烤到焦脆就可以了 。
3.南瓜去瓤和一些不好的南瓜皮，切薄片 。
4.洋葱切小丁 。
5.锅里少倒些油，大约10克，烧热后先将洋葱炒变色 ， 炒出香味，然后下南瓜炒 。
6.炒到南瓜变色变软后 ， 加清水或高汤（约260毫升）漫过南瓜 ， 盖上锅盖，煮开后保持小沸腾状态继续煮约5分钟 。
7.然后倒入料理机中打成泥 。
8.将南瓜泥倒回煮锅，加牛奶约200毫升 ， 边加，边搅拌，调节浓稠 。
9.南瓜汤煮开后 ， 保持小沸腾状态，再继续煮3-5分钟，加盐和白胡椒粉调味，这道浓汤就完成了 。
10.喝西式浓汤通常会配焦酥面包?。–routon），或面包 。
在汤的表面你也可用些奶油来装饰，没有就不用 。
小贴士
1.南瓜汤的浓稠根据你的喜爱调整，因此菜谱里量只是参考 。
2.南瓜也可用蒸煮的方法，不过炒一下，味道会更香浓 。
###其它资料参考###南瓜泥
做法如下：
A：先将南瓜切块放入锅中蒸大约十五分钟；
B：将南瓜去皮放入料理杯中加入适量的温水，根据宝宝的口味也可以加入一些蜂蜜进去 ， 增加口感；（注意：一岁以前的宝宝吃南瓜泥的时候，不要加糖和蜂蜜哦 。而且南瓜自带甜味儿，不加别的宝宝也相当的喜欢呢 。）
C：开启料理杯，如果没有料理杯，也可以用勺子按压成糊 ， 营养的南瓜泥完成 。
苹果胡萝卜泥
做法如下：
A：胡萝卜和苹果各一个，洗净去皮切片
B：然后放锅里，蒸20分钟
C：放入料理机，打成泥，完成！

不加盐的南瓜泥怎么

文章插图

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