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随着生活水平不断的提高，越来越多的人意识到拥有健康的身体才能保证我们生活质量的提高，所以我们在购买食物的时候最好多选择一些新鲜的，这样吃起来口感才能更好下面一起看一下什么样的生菜好 。
如何选购生菜：
我们比较常见的生菜有两种，一种是图片上这种球形的包心生菜，还有一种是叶片竖着长的奶油生菜 。球形的包心生菜更适合生吃 ， 味道会比较清甜 。选购的时候主要看叶片 ， 叶片颜色偏白的会比较嫩，颜色偏绿的吃起来可能略有点苦 。不过相对的来说 ， 偏绿色的生菜纤维素含量会稍微高一些，各取所需吧 。
生菜的营养价值：
生菜中有几种其它蔬菜所没有的营养成分，比如能镇痛催眠的莴苣素、能利尿和促进血液循环的甘露醇、能促进人体抑制病毒的干扰素诱生剂等等 。而且生菜热量非常低，纤维素含量又高，很适合减肥 。
生菜怎么吃：
生菜生菜 ， 顾名思义当然可以生吃了 。无论是做西餐的生菜沙拉 ， 还是中餐的生菜蘸酱、生菜包等等 ， 生菜的清甜口感都非常讨喜 。熟吃的话 ， 一般也就是清炒，加蒜蓉或者加蚝油，各有各的风味 。
【如何挑选生菜种子 如何挑选生菜】民以食为天，对于饮食我们不能马虎 ， 一定要保证质量才可以，通过对什么样的生菜好介绍之后，我们平时在购买生菜的时候可以按照上面的方法试一试，这样能够满买到更好更符合自己口味的食物 。
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