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小青菜和什么一起烧( 三 )

生活百科青菜


(2）.加料酒，汤 ，  盐，和耗油，慢慢煨软；
(3).小青菜好了之后，摆盘；
(4).虾仁用盐腌了 ，  又洗了一遍，放料酒 ，  淀粉拌匀；
(5).锅里放油，倒入虾仁进去翻炒；
(6).加点点水，因为这样比较清谈，不那么热气；
(7).虾仁炒熟之后 ，  摆在青菜上面 。
3
青菜+豆腐 = 止咳平喘，增强机体免疫力
做法：
（1）.豆腐切小块 ， 锅中水烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟 。
(2）.锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒 。
(3).青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可 。
4
青菜+鸡肉 = 强化肝功能、抵御皮肤过度角质化
做法：
（1）.鸡胸肉切适当大小，加入调料(A)搅拌均匀 。
(2）.将青江菜一片片剥下，充分洗净 ， 沥干水分 。
(3).青江菜切段，生香菇去蒂切成2～3片 。
(4).将搅拌均匀的调料(B)放入容器中，加入③搅拌均匀，罩上微波薄膜或加盖，高火5分钟 。
(5).取出④充分拌匀，再高火5分钟即可 。
END
注意事项
青菜时要现做现切，并用旺火爆炒 ， 这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏 。
吃剩的熟青菜过夜后就不要再吃 ， 以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症 。
###其它资料参考###青菜是每一个人都离不开的食物，不过有的人就是很特别，几乎一根青菜都不吃，结果呢?现在依旧在医院躺着 。如果总是吃肉食 ， 虽然身体也会吸收很多营养，但是这样的做法会更容易引发一些疾病，比如糖尿病、高血糖等等，而且身体也会变得比较肥胖 。那么 ， 青菜和什么炒好吃?
青菜+香菇=预防癌症
做法：
(1).锅内放油，油热时放青菜炒制，快熟时加入少许鸡精和盐加入蒜末翻炒后盛出
(2).锅内放油，将香菇整个放在锅里略炒后加盖用小火焖五分钟开盖，这会你会发现香菇比入锅前要略微变小了，这时加入生抽与盐、鸡精调味，将调料调匀后再加入适量的上汤调匀 。
(3).香菇盛出 ， 用筷子整齐地摆放在青菜上，最后将锅内的汁淋在菜上即可 。
青菜+虾仁=增加钙吸收、补肾壮阳
做法：
(1).炒锅放油中火烧热，把小青菜摆进去
(2).加料酒，汤，盐，和耗油，慢慢煨软
(3).小青菜好了之后 ， 摆盘
(4).虾仁用盐腌了，又洗了一遍，放料酒，淀粉拌匀
(5).锅里放油，倒入虾仁进去翻炒
(6).加点点水，因为这样比较清谈，不那么热气
(7).虾仁炒熟之后，摆在青菜上面 。
青菜+豆腐=止咳平喘 ， 增强机体免疫力
做法：
(1).豆腐切小块，锅中水烧开 ， 加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟 。
(2).锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒 。
(3).青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可 。
###其它资料参考###胡萝卜能和青菜一起炒，做法如下：
胡萝卜炒青菜的食材：
主料：胡萝卜50g、小白菜200g
调料：食盐适量、调和油适量
做法：
1.准备半根胡萝卜和一些小青菜 。
2.将胡萝卜切成条状，然后将青菜切段 。
3.热锅冷油，将胡萝卜放入锅中煸炒 。
4.待胡萝卜煸至变色后，将青菜倒入锅中一起煸炒 。
5.待青菜体积缩小后 ， 稍微放点水焖熟即可 。

###其它资料参考###小青菜怎么炒好吃
1、小青菜洗净用水泡一泡，将泥都洗干净 。
2、将姜葱都切好 ， 留着备用 。

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