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护肤吃四鲜果 千万别错过
蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库 。蓝莓中花青素含量异非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉 。
【护肤吃四鲜果 千万别错过】 蓝莓表面上白色的东西是什么?其实，这是一层天然蜡衣 ， 起到保护蓝莓的作用，对人体没有任何害处，洗干净就可以带皮放心食用 。
奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军 。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基 ， 延缓皮肤衰老 。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性 。
奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高 。叶绿素也是抗氧化高手，不仅能保护心脑血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益 。
圣女果
圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用 。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首 。
圣女果一年四季都有 ， 因含糖量比大番茄高，当水果吃正好 。注意，圣女果和转基因一点关系都没有，之前少见是因未被商业化种植而已 。
梨
含有85%左右的水分，味道清甜 。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰，吃个新鲜的梨，可帮助缓解秋燥症状 。
香梨(又称新疆库尔勒香梨)跟我们平时吃的梨不一样，这种梨形体较?。史拇感位虻棺诺耐衷残? ，果皮黄绿色，十分娇小可爱 。它的特点就是果皮比较薄 ， 味道偏甜，酥脆渣少，香味很浓 。
此外，还有市场上较为常见雪花梨，它的体型比香梨大两三倍，颜色明黄或黄绿色，水分大，味道甜 。最具特点的是，果皮表面常有腊质，果肉比较细密，果渣相对比较多 。在中医上 ， 雪花梨一般可以用做药食两用的食材，有醒酒解毒、止咳润燥的作用，因此 ， 秋天煮点梨汤或梨水喝很不错 。
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