紫薯银耳汤要煮多久多久 _银耳

怎么做紫薯银耳汤？

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用料
银耳
紫薯
冰糖
紫薯银耳汤的做法
将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用
把紫薯削皮洗净，切成小块
锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时
加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可

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前言
冬天滋补佳品，特别润肺
材料
主料：银耳200g；
辅料：紫薯50g、冰糖50g
紫薯银耳汤
1
银耳泡发后把银耳撕成小块备用，大火把水烧开，把银耳放进去。
2
紫薯蒸熟后切成小丁备用，然后准备冰糖少许。
3
银耳煮成粘稠状后加入切好的紫薯丁和冰糖，煮大概十分钟左右即可出锅。
小贴士
紫薯遇热水会变成蓝绿色，加些白醋或者柠檬汁才能使紫薯呈现紫色
###其它资料参考### 紫薯银耳粥的做法是什么
紫薯银耳粥的做法是什么，银耳和紫薯都是非常美味也很有营养价值的食物，紫薯银耳汤是银耳的一种营养吃法，对身体比较好，也适合平时当甜品食用，味道更加可口，下面我们来看看紫薯银耳粥的做法是什么
紫薯银耳粥的做法是什么11、紫薯银耳粥的做法
原料：紫薯、银耳、冰糖。
1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。
2、紫薯去皮切小丁。
3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。
4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。
水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。
5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。
2、银耳汤的营养功效
（1）银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
（2）银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
（3）银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
（4）银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。
（5）银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
3、吃银耳的注意事项
1、银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。
2、银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
3、变质的银耳不能吃，以防中毒。
变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点或橘红色斑块，经水泡后发黏，有异味。另外，凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的.危险。银耳中毒是由黄杆菌外毒素引起的。黄杆菌外毒素对人的大脑、肝脏和肾脏均有严重的损害。食用后发现中毒时，轻者可用甘草30克，绿豆60克，白茅根30克，水煎服，以治愈为度；重者应住院对症治疗。
4、隔夜的银耳不要食用，以防中毒。
不论是袋栽银耳，还是露天椴木栽培的银耳，都含有较多的硝酸盐类，经烹煮后如果放置时间较长，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。如果喝了隔夜的银耳汤，亚硝酸就会进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧的能力，引起中毒，发生肠源性青紫症的一系列症状。所以隔夜的银耳汤不要喝。