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四种抗衰老食物 女人逆龄的“法宝”
哪个女人不想青春永驻呢？美丽年轻的容颜一直是女性所喜爱的 。如何能保持青春的脸庞？近年来 ， 科学家们通过研究探索，推出一些有用力健康的健康食谱 ， 每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老而让你青春常在 。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 。
菠菜
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
编者提醒：菠菜含草酸较多 ， 有碍机体对钙的吸收 。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒 。由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙 ， 还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜 。
西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜长久加热烹制后食用
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
【四种抗衰老食物 女人逆龄的“法宝”】 西红柿中含大量维生素c ， 每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c 。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用 。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏 。
巧克力
拥有快乐——巧克力有镇静的作用 ， 它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐 。
护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果 。
黑巧克力缓解疲劳——黑朱古力内含有高分量的“多酚”，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症 。
改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称据说能刺激快乐中枢 ， 使人达到性高潮 。
很多消费者既难抵巧克力的美味 ， 又怕吃后发胖 。与会专家认为 ， 肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的 。
小编建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复 。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体 。
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