2. 怎样喝茶最养生
3. 喝黑茶的好处和坏处有哪些
4. 初秋怎样喝茶更养生
5. 茶道从喝茶到懂茶的境界
###其它资料参考###晚上喝红茶兴奋睡不着觉怎么办？
喝红茶如果睡不着觉，可以通过如下方法进行改善：
1、可以在睡前饮用250ml左右的温热的牛奶，牛奶具有舒缓神经、改善睡眠、调节植物神经功能紊乱、帮助睡眠的作用效果 。
2、还可以喝一定的浓糖水、浓蜂蜜水，通过渗透性利尿的原理，加速红茶中的茶多酚和茶碱迅速通过尿液排除体外，从而缓解喝红茶睡不着觉的情况 。
3、还可以服用一定的药物来起到改善和调理睡眠的作用，例如可以口服褪黑素、维生素B6片，可以起到镇静安神、有效帮助睡眠，而且没有成瘾性的效果 。另外还可以服用艾司唑仑片，但是要小量、短期服用，如果大量、长期服用艾司唑仑，会造成要药物的依赖性 。
以后睡前不要口服茶，咖啡，红茶等，含咖啡因比较多，兴奋脑细胞的饮料 。若睡不着，可以读纸质版的书，看报纸，听一些舒缓的音乐，避免看电脑 ， 看电视连续剧 ， 玩电子游戏 ， 玩手机等兴奋脑细胞的活动 。
###其它资料参考###喝多是怎么理解
红茶：
红茶是我国的第二大茶，红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征，是人们非常喜爱的茶品之一了，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，对我们的健康有很好的保健功效，那么红茶的功效与作用有哪些呢?红茶的泡法又有哪些呢?
红茶的功效与作用
预防流感
相关研究发现，长期使用红茶漱口或者直接饮用能够有效的预防流感哦红茶中含有丰富的微量元素钾，经过冲泡之后，70%的钾均溶于茶水内，因此红茶可有效的增强心脏血液循环 ， 并且能够减少钙元素在体内的消耗 。但是小编建议大家在喝红茶时 ， 切记不要空腹饮用，空腹喝红茶会降低消化功能 。
帮助胃肠消化
从发酵的角度上来讲，红茶它属于发酵茶，相对其他茶性是比较温和的 ， 因此对身体刺激性就比较小 ， 即使脾胃虚弱的人群也可以饮用 。常喝红茶可以帮助胃肠消化、开胃口、助养生、去油腻，还可利尿，并且有消除水肿等多种作用 。喝红茶的好处有很多，可是在喝红茶的时候要有正确的饮用方式哦 。大量的饮用红茶是会引起头昏，心慌的症状的 。
抗癌、抗氧化
茶水放置时间变长以后 ， 会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素 。经研究表明 ， 茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用 。常喝红茶对身体健康是有很多帮助的 。
明目
红茶中所含的茶多酚具有抗菌消炎的作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用红茶水洗几次 。你会明显的发现你的视力变得清晰明亮，而且红血丝也减少了 。
止血
红茶中含有丰富的酸素，该元素可阻止毛细血管出血 。如患舌痈、口腔炎、湿疹、牙龈出血等，均可用红茶漱口治疗 。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗澡 。
止痒
用温热的红茶洗头或擦身，茶中的所含的氟能够迅速止痒，还能有效的防治湿疹 。
生发
用红茶洗头，还有生发和消除头屑的功效 。例如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸红茶水刷眉，时间久了，你会发现你的眉毛变得自然浓密光亮 。
固齿洁齿
茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力 ， 减少蛀牙的发生氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口 。
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