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黄瓜美容能吃也能敷 合理搭配最见效
黄瓜虽然是便宜的蔬果 ， 但是能敷脸又能吃，能美容能养颜还能养生，板着手指头一起数一数黄瓜的好处，绝对吓你一大跳！
黄瓜是我们生活中常见的食材，不过，可别小看它，黄瓜的功效可是非常多的 。
1、美容护肤
据研究 ， 新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜有着美容的效果，同时黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤老化 。
2、排毒防便秘
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够帮助促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾 ， 常吃有助于预防肾结石 。
3、补充维生素
黄瓜富含多种维生素 ， 如B族维生素、维生素C等 。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好 。
4、抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体 ， 可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险 。
5、预防糖尿病 ， 降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病 。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇 。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压 。
6、清口气 ， 益肾脏
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新 。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用 。
7、顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实 。其中的硫和硅还有益刺激头发生长 。
8、减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康 。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛 。
9、醒酒防中毒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉 。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒 。
黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多多，但是也有一些禁忌需要注意，不然不仅达不到营养的作用，反而伤害身体 。
黄瓜、花生配合食用，易导致腹泻 。黄瓜切小丁，和煮花生米一同调拌 ， 当做一道爽口凉菜，总是会出现在不少家庭的餐桌上，不少男士饮酒时也喜爱来一碟花生米拌黄瓜 。但是 ， 这样配合不是非常得当的 。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂 。若性寒食品与油脂相遇 ， 会增长其滑利之性，也许引发腹泻，所以特别是肠胃功能不是太好的人要慎用 。
【黄瓜美容能吃也能敷 合理搭配最见效】 黄瓜与辣椒、芹菜配合会影响人体对维他命C的摄取 。黄瓜中含有一类维他命C分解酶 ， 而平常生活中，黄瓜生吃的相比多，此时它所含的维他命C分解酶维持必定的活性 ， 若与维他命C含有丰厚的食品，如辣椒等同食，黄瓜中的维他命C分解酶就会破坏此外食品的维他命C ， 虽对人体没有影响，但会减小人体对维他命C的摄取 。所以你若要经过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食品添加维他命C，这样最好不要和黄瓜同吃了 。
但是也不要怕，下面教你吃黄瓜的方法，更好的突出黄瓜的功效 。
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