平菇鸡蛋汤有什么好处 _平菇

强身健体推荐食用平菇鸡蛋汤？

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材料：平菇80克、鸡蛋1个、食盐、葱、淀粉、调和油、香菜、芝麻油各适量
做法：平菇洗净，撕成薄片，在水中略烫一下，捞出葱和香菜切段将鸡蛋磕入碗内，加料酒、盐搅匀锅内油烧热，下平菇煸炒，倒入水、加盐烧开，倒入勾芡好的淀粉，倒入鸡蛋液，倒入切好的香菜、淋上香油即可。
功效：平菇含有的氨基酸种类比较丰富，特别是人体所必需的几种氨基酸它都含有，同时蛋白质的含量也比较高，经常食用，具有增强免疫力、延年益寿的功效，与鸡蛋同煮汤，味道鲜美，是一道简单易做的家常养生菜肴。

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平菇鸡蛋汤
【原料】
鲜平菇250克，香菜25克，盐适量，酱油5克，细姜丝2克，葱花5克，香油25克，
味精1克，鲜汤1000克。
【制作】
①将平菇去根蒂洗净切成片；香菜洗净切成3.3厘米长的段。
细丝；鸡蛋打入碗内，打散成液；芝麻洗净。
②锅放旺火上下入香油，烧热下入平菇片煸炒几下。下入鲜汤、葱花、盐、酱油、
细姜丝，待汤沸后，加入味精盛入碗内，撒上香菜即可。
【特点】
色泽分明，味美可口。
平菇营养丰富，在唐宋时期，它是宫廷菜，名曰“天花菜”、“天花蕈” 。在现在生活中，平菇的别名又叫瓶菇、耳菇、侧耳、杨树菇。
平菇有很高的营养价值，其含有18种氨基酸，包括8种人体必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6倍、猪肉的1.5倍；平菇含脂肪较少，有丰富的维生素以及钙、磷、铁等矿物质。
功效作用方面，平菇性平，味甘，具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经。平菇含有多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇还有追风散寒、舒筋活络的作用，可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。此外，平菇对肝炎、慢性胃炎、胃及十二指溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对女性更年期综合症可起到调理作用。
由于平菇补虚，在饮食方面，诸无所忌。尤其适宜癌症、高血压病、高脂血症、动脉硬化、冠心病以及体质虚弱、气血不足、营养不良者食用；消化系统疾病、心血管疾病患者也适宜。体弱者和更年期女性也适合食用。每次100克为宜。
###其它资料参考###平菇鸡蛋汤不知道大家了解多少了，平菇鸡蛋汤不仅味道很鲜美，而且营养价值还是很高的，这样搭配以后使得两者的营养都可以保留下来，不至于在制作的过程中营养流失，那么怎么才能把汤做的更加完美呢?
1、将平菇撕成小片，用清水洗干净。平菇中会有一些小黑点，一定要认真洗，不然很难清洗干净。
2、选小葱，切成小段。不要用特别粗的那种葱，那种没有小葱香味浓，做出来的汤味道不好。
3、打一个鸡蛋，放一点盐进去，鸡蛋要打碎一些，用筷子挑起，不会有大块的出现，挑起的鸡蛋，如同抽丝一般才好。
4、准备一碗白水，不要多，一碗就够了，水多了味道也不好。但也不能太少了，太少了汤太过浓，也会影响味道滴。
5、倒入花生油，油烧热后，撒一点小葱花，炸香再将水倒进去煮沸。油一定要烧热，不然做出来的汤会有一股腥味。水煮沸后，将准备好的平菇放入水中，用筷子在锅中旋转一下，把平菇分散开来。