1、饮食调节情志
谷雨前后,易出现情绪抑郁的情况 。可食缓解精神压力和调节情绪的谷类食物,小麦胚芽、黑芝麻等,其中含有丰富的B族维生素 。
2、按摩穴位调神
可以按摩大敦穴(取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾甲根边缘约二毫米处),可清肝明目,头清气爽,每次按揉酸胀为度,日2~3次 。
3、栽树种花调神
谷雨也就是播谷降雨,同时也是栽花种树的好时节,鲜花、绿色可以让人保持愉快的心情,也让人健康长寿 。雷仕君称,谷雨可以在阳台或郊外摘花种树,保持好心情 。
4、多梳头调神
【谷雨节气调神养生 谷雨时节养生】谷雨后,阳气生发旺盛,建议多梳头 。经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用 。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病也很有裨益 。
相关经验推荐
- 立夏节气吃什么水果 立夏节气吃什么水果好
- 雨水养生进补吃什么最好 雨水节气养生吃什么
- 八宝饭是什么节气吃的 八宝饭什么节日吃的
- 春分时节养生 春分节气调神养生
- 24节气之一清明 清明节气为什么总是在456这三天
- 2020年谷雨是什么时候 2022年谷雨是什么时候
- 霜降节气吃什么好 霜降节气吃啥好
- 竹笋是什么节气生长的 竹笋什么节气长出来
- 大暑养生吃什么食物 大暑节气吃什么食物好
- 惊蛰节气吃什么菜品 24节气惊蛰节气吃什么蔬菜养生