3. 减少零食，增加活动量
虽然给宝宝吃些零食有其必要性 ， 但是不可过量 ， 尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食 ， 造成“本末倒置”吃不下正餐 。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若家长只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果 ， 试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭 。
4. 准备一套儿童餐具
孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，给宝宝买一些图案可爱的餐具，鲜艳的颜色，可提高宝宝用餐的欲望 。在之前的文章中有提到过如何正确选购儿童餐具，在选择宝宝的餐具时，爸爸妈妈们应注意，大碗盛满食物会使宝宝产生压迫感而影响食欲，尖锐易破的餐具也不宜使用，以免发生意外 。
5. 保持愉快的用餐情绪
若宝宝到吃饭时间还不觉得饿的话，不要硬让他吃 。常逼迫宝宝进食 ， 会让他产生排斥心理 。在喂宝宝吃辅食的时候，可以逗逗宝宝，或者轻松活泼的语气与宝宝对话 ， 这样让吃饭不再吃单纯的吃饭，宝宝就会认为这是一件很有趣的事情 。
宝宝不爱吃辅食的原因有哪些
原因一：不懂得如何“吃”
4~6个月的婴儿，嘴唇肌肉和舌头的运动能力已经比较灵活，这时候家长可以开始训练他们吃米糊、果泥、蔬菜泥等辅食 。不过，开始添加辅食时 ， 有些宝宝会习惯性地用他们熟练的吸吮动作来获取食物，可是这些新食物 ， 并不是用吸吮便能获取的，这时候宝宝会开始变得不耐烦 ， 并将食物用舌头往外顶 。这时候 ， 并不是宝宝本身不喜欢新食物的`味道，而是宝宝还不懂得如何把食物吞下去 。对于家长来说，如果发现宝宝有这种表现 ， 可以用勺子耐心多喂几次 。只要给宝宝提供了更多的时间和机会来练习获取辅食，宝宝会渐渐习惯用勺子进食的方式 。
原因二：给得太急太多
许多新爸新妈急于给宝宝添加食物 ， 喂养宝宝时往往过急过快 。如果发现宝宝吞咽不及或者出现食物溢出的状况，记得调整每次的喂食量，每勺给的分量要少一些 ， 方便宝宝食用 。此外还要记得给宝宝喂完辅食后，要让宝宝休息一下，不要做剧烈的活动 。
原因三：不合口味
一些家长因为工作忙，往往因为图方便 ， 就给宝宝吃固定一种口味的食物，经常吃，宝宝会缺乏新鲜感，容易倒胃口 。为了刺激宝宝的食欲，家长们应当根据宝宝每个月龄的特点 ， 适当创新食物种类 。据了解 ， 许多时候，宝宝拒绝某一种食物并不是因为不喜欢食物本身，可能和食用的形式有关 。比如有的宝宝不喜欢吃纯米糊，不过如果米糊加了蛋黄或是青菜泥，宝宝却又会喜欢 ， 家长不妨多花点时间发现宝宝的口味偏好 。
原因四：用餐氛围不愉悦
宝宝渐渐长大 ， 逐渐对外界，特别是爸爸妈妈的情绪有感知 。当宝宝拒绝吃辅食时，家长千万不要板起脸大声责备宝宝甚至将食物硬塞给宝宝，要营造一个轻松愉悦的用餐氛围，比如给宝宝一个小玩具玩，一边和宝宝说话，告诉宝宝要吃东西了，当宝宝情绪好时，便会比较容易接受新食物了 。
宝宝爱吃辅食的好处
(1)补充乳类中不足的营养
宝宝快速生长发育的过程中需要较多的铁，而婴儿从母体中带来的铁在出生3～4个月后，就基本消耗尽了 。并且，乳类食品中铁和维生素D的含量也比较低 。因此 ， 在出生4～6个月以后，宝宝容易发生缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病 。怎么办？只有及时添加辅食，及时补充铁和维生素D的不足，才能确保宝宝健康成长 。这是4个月后要给宝宝添加辅食的一大原因 。（如何鼓励宝宝吃饭）
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