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外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星 。
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女性抗衰老应该吃什么？
抗衰老的食物有哪些？
女性应该积极抗氧化，当下也越来越多护肤品打出来抗氧化的旗号 ， 不过除了花钱买护肤品从外抗氧化，还可以选择多吃点抗氧化食品，从内部抗击衰老！
油甘果
【女性抗衰老应该吃什么？】 油甘果又称牛甘果、余甘果 。油甘果营养丰富，每100克鲜果肉含维生素C多达500—1814毫克 ， 还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素 。油甘子果实中，维生素C含量高，且具有高稳定性和对N-亚硝基化合物的高度阻断性；所含类似SOD活性物质，具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中较为罕见 。
海藻
海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用 。另外海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能 。
绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻 ， 清新口气的功能 ， 所以你可坚持饮用 ， 既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
蜂蜜
研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，有抗癌，防衰老的作用 。一项研究中发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平 。
番茄
对付抗老化火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 可以说是抗氧化的超强战斗力 。多种番茄中 ， 小番茄 ， 其维他命C含量更高，可以让抗氧化的效力更厉害些 。
番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏 ， 但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄入 。
山竹
又称莽吉柿、风果、倒稔子，属藤黄科藤黄属，有热带“果后”之美称 。在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋并白血病和败血病等疾病的治疗，还具有明显的抗过敏和平喘活性 。
氧杂蒽酮（xanthones）是山竹药效和保健的主要活性物质，在山竹果皮、果壳中含量丰富 。氧杂蒽酮拥有强大的抗氧化能力，对心肌梗塞或是脑梗塞的形成有显著的抑制作用；能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白（LDL）氧化，减少心脏疾病的危害如动脉粥样硬化等 。
花椰菜
外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外 ， 还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星 。
蓝莓
莓类水果富含胡萝卜素以及维他命C ， 而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖 。另外它所含有的钾及水溶性纤维 ， 还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！
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