3、全麦面包的营养价值更丰富 ， 除了膳食纤维外 ， 其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包 。
4、同样的解释适用于燕麦 。
5、现在面包店十之八九都是假全麦，辨别真假全麦或者燕麦记得看配料表第一位（含量最多的排第一、是不是全麦粉或者燕麦，如果不是，那就称不上是全麦或者燕麦 。
三、正确减肥的方法
其实对于减肥的人来说 ， 只关注于食物的热量 ， 并不注意饮食方法，减肥也是毫无作用的 。所以大家对减肥要有正确认识，减肥期间并不是说一点主食不让吃 ， 而是尽量少吃大米饭、面饭，多吃粗粮的食物，比如小米，玉米等 。
一般减肥期间吃什么都可以，但是要保证总热量不超标 。因为蔬菜水果所含热量较少，可以适当的多吃一些 。而油脂类的食物所含热量要多，所以一定要少吃 。另外淀粉是给人体提供能源最直接，快捷的方式 ， 所以主食一定要吃的，这些主食包括米饭，馒头或者面包 。运动是消耗热量最有效的方法，所以加强运动，也有助于体重的减轻 。
###其它资料参考###吐司面包的创意吃法
吐司Pizza
Step 1: 吐司上抹一层蕃茄酱，如果愿意多花点功夫自己煮Pizza酱当然就最好啦！
Step 2: 均匀铺上一层芝士碎
Step 3: 铺上一层Salami、鱼肉和青豆（放上彩椒和玉米粒颜色会更漂亮哦?。?
Step 4: 最后再铺上一层芝士碎，接着现磨海盐和黑椒
Step 5: 烤箱预热180度，把Step 4的成品放在铺好锡纸的烤盘上，然后送入烤箱中层，上下火烤大约10分钟即可食用 。期间记得观察上色情况哦！
鸡蛋芝士烤吐司
Step 1: 在距离面包边约1.5cm处用刀划一个正方形 （下刀要轻，一定不可以切到底哦?。?
Step 2: 把正方形范围内的面包压扁，形成一个凹槽
Step 3: 在凹槽中倒入鲜鸡蛋一只
Step 4: 在蛋清和面包边之间铺上一层Mozzarella芝士碎 （没Mozzarella的话也可以用其他代替）
Step 5: 烤箱预热180度，把Step 4的成品放在铺好锡纸的烤盘上，然后送入烤箱上下火烤大约10分钟 。(每个烤箱的脾气不同，所以温度和时间需要自己掌握，看到芝士融化即可)
Step 6: 出炉后趁热现磨黑胡椒和海盐即可开吃！
配一杯鲜橙汁或牛奶就是一顿营养又美味的早餐，手工操作时间非常短而且零难度 ， 烤的期间还可以去刷牙洗脸呢~~
吐司面包的吃法
吐司面包是一种比较经济实惠的面包，但是只吃面包片的话又感觉太过单调，其实，经过一番精心的DIY之后，吐司面包也可以瞬间华丽丽 。
黄金吐司
1）将鸡蛋打碎，搅拌均匀，也可以加点牛奶，味道会更加香浓 。
2）将吐司放入蛋液中，充分吸收 。
3）平底锅中放入黄油，加热融化 。
4）把吸收了蛋液的吐司放进去煎至金黄即可 。
5）吃的时候也可以沾上炼奶 。
芝士香肠吐司
1）准备好芝士片 ， 将芝士片铺在吐司面包片上 。
2）将香肠放在吐司上卷好 。
3）蘸上蛋液之后，撒一层面包糠 。
4）最后放进油锅里炸 。
5）同样的方法 ， 也可以做芝士吐司卷 。
火腿鸡蛋三文治
1）先将鸡蛋、火腿煎好 。
2）吐司去边 。
3）将鸡蛋、火腿、生菜放在吐司面包上 。
4）最后放一点沙拉酱即可 。
5）同样的做法 ， 可以制作蛋皮吐司，只要在外面包一层蛋皮即可；还可以制作蔬菜吐司寿司，但是最后一步需要用竹卷将吐司卷好，蔬菜根据个人喜好添加即可 。
相关经验推荐
- 烤辣椒用什么好吃的
- 杉树可以栽在家里面吗 杉树盆栽放家里可以吗
- 指甲里面有黑色的细条怎么回事 6大病因，对症解决！
- 石榴能放冰箱里面吗 石榴保质期是多久
- 面包蟹煮多久熟
- 清炖猪蹄里面都放什么
- 煎饼里加什么蔬菜好吃
- 烤馍里加奶是什么作用
- 酱豆里面放什么瓜好吃
- 茶叶遇甘油会怎么样