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肥胖不是福气的象征
更不是身体健康的标志
儿童青少年肥胖危害大
家里有小胖墩的请看过来
儿童青少年肥胖的界定
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体质指数BMI可用来衡量儿童青少年是否肥胖 。
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6—18岁学龄儿童超重与肥胖筛查依据《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018），界值如下图：
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请注意：
儿童青少年肥胖是影响终生健康的慢性疾?。?
儿童青少年肥胖的危害
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肥胖可引起儿童青少年高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸血症、脂肪肝、肌肉与骨骼发育不足等，增加心脑血管疾病、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁 。
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儿童青少年肥胖影响因素
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儿童青少年肥胖是遗传、膳食营养与饮食行为、身体活动与静态生活方式、睡眠行为、环境等多因素共同作用的结果 。
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如何预防儿童青少年肥胖
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01
养成科学的饮食行为 。
6个月龄内健康婴儿提倡纯母乳喂养，满 6个月龄要及时、适量、循序渐进地添加辅食 。从幼儿期开始养成健康饮食习惯，规律进餐，减少高油、高糖、高盐食物摄入 ， 少吃或不吃零食，多吃蔬菜水果，少喝含糖饮料 。
02
养成健康的生活方式 。
3—5岁儿童应多做户外活动，每天要进行至少3小时的身体活动，其中包括1小时的活力玩耍 ， 鼓励多做户外活动；6—17岁青少年应每天进行至少1小时中等强度到高强度的身体活动 ， 且鼓励以户外活动为主 。每天应尽量减少久坐行为，任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内 。
03
养成健康睡眠行为与习惯 。
0-3月龄每天推荐睡眠时长为13-18小时，4-11月龄为12-16 小时，1-2岁为11-14小时，3-5岁为10-13小时，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时；早睡早起不熬夜，保证睡眠质量 。
04
做好儿童生长发育监测 。
【我的孩子算肥胖吗？儿童青少年肥胖问题，不容小觑！】儿童应定期接受健康检查，一旦发现超重，应在医生指导下尽快采取饮食、运动等干预措施 。如果评估为肥胖，应及时到专业机构诊断治疗 。
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