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枸杞的减肥效果好吗枸杞可以减肥 。
因为枸杞里面含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素都可以起到减肥的作用 。枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇 。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用 。
枸杞怎么吃减肥最好1、不间断地坚持一个月想要在一个月内通过吃枸杞瘦10-20斤，就必须每天都坚持吃枸杞，不能间断 。如果是吃一天就停一天 ， 是没有瘦身效果的 。
2、每天喝2-3杯枸杞泡水每天要养成在一日三餐用完餐之后，就饮用一杯枸杞泡白开水 。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要过多的喝，那样不仅没有更好的减肥效果，反而会伤害身体 。
3、枸杞用量每天在20g左右不要为了在一个月能瘦更多就每天吃很多的枸杞 ， 一般来说健康成人每天的枸杞用量是在20g左右，最多是30g 。冲泡的时候每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算 。
枸杞的功效和作用1.延缓衰老 。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效 ， 所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高 ， β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2.壮阳 。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外 。
3.美白养颜 。对于女性而言 ， 常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
4.养肝明目 。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。
【枸杞可以减肥吗 枸杞怎么吃减肥最好】5.补虚生精 。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体 。
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