不饱和脂肪酸玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60% ， 可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。
有人调查过，非洲从事农业劳动的妇女以玉米为主食，她们患肠癌的几率很低 ， 可见玉米有防癌作用 。另外，玉米含胡萝卜素的量是大豆的5倍多，对致癌物也有抑制作用 。
营养素玉米含有赖氨酸、微量元素硒 ， 有预防肿瘤的作用 。
B族维生素玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的 。
玉米烙的做法
玉米烙，是一种饼干 。其非常香甜可口，想自己制作玉米烙的妈妈，可以参考一下以下一位妈妈分享的玉米烙的做法 。
材料：玉米粒300g、干淀粉40g、白砂糖适量
做法：
1、甜玉米放水煮熟，大约五分钟 。
2、煮熟的甜玉米取出放凉后，用刀贴着玉米棒取下玉米粒 ， 这样取下的玉米粒会粘在一起，需要用手把它们分开成一粒粒的 。
3、放在筛网里，用水把玉米粒表面冲湿，稍稍甩两下，甩去多余水分 。
4、把玉米粒和干淀粉拌匀，使玉米粒表面都粘上淀粉 。(玉米粒表面不能太干，需要有些湿湿的，否则裹不上淀粉)
5、锅中放半碗油烧热后，倒出 。
6、转小火，此时锅中留一点点油 。
7、把玉米粒倒入 ， 可用手背轻轻把玉米粒摊平 。接着用小火煎三到五分钟左右 ， 让玉米粒都粘连在一起成整块饼状，(煎的过程中不能动玉米粒，否则会散 。可以端起整个锅轻轻晃动) 。
8、此时加入刚才加热后倒出的油，油量要没过玉米粒 。转中火升高油温，炸三分钟至玉米粒金黄酥脆 。
9、关火，用锅铲帮助倒出锅中的油 。
10、喜欢吃甜的就撒上一些粗砂糖，案板上准备厨房纸 ， 把玉米烙放在上面吸走多余油份，装盘即可 。
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