宜忌： 脾虚腹泻不宜饮用 。
3、决明山楂菊花茶
材料： 山楂片，决明子各10克，菊花5克 ， 冰糖适量 。
做法： 将决明子，山楂片，菊花放入茶壶中 ， 冲入沸水，加盖浸泡15分钟，即可代茶饮用 。
功效： 此茶有清肝明目，利尿通便之功效，适宜于调理目赤肿痛，头痛，眩晕，眼睛干涩，视力减退等症，还可治疗高血压兼见目昏目赤，大便干结，习惯性便秘等症 。
宜忌： 决明子是缓泻剂 ， 体寒，易腹泻者不宜饮用 。
4、桑菊绿茶
材料： 桑叶 ， 菊花，绿茶各3克 。
做法： 将所有材料洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡 ， 加盖闷泡10分钟 ， 倒出代茶饮用 。
功效： 此茶有清火明目，养眼增视等功效，可以帮助缓解疲劳，眼睛血丝，红肿，头痛等问题，还能预防感冒 。
宜忌： 虚寒腹泻者，体质虚寒，易痛经者，过敏性结膜炎患者不宜饮用 。
5、菊花明目茶
材料： 菊花干品5朵，冰糖适量 。
做法： 将干菊花洗净 ， 放入玻璃壶中 ， 加入开水和冰糖 ， 闷泡3-5分钟后，待菊花完全舒展开即可饮用 。
功效： 白菊花有清肝明目之功效，黄菊花则偏重于疏散风热，此茶适宜于用眼过度，血气不佳者饮用 。
宜忌： 易过敏者，阳虚体质者不宜饮用 。
6、吃什么对眼睛好
1、香蕉
香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿 ， 而香蕉中的'钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾、钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。
所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉 ， 这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用 。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ， 可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃 ， 既能美容又能保护眼睛 。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点 。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides ， 这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 。
野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用 ， 蓝莓也具有良好的抗自由基功效 ， 因此它的抗老化功能不容忽视 。
6、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 ， 在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
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