7、柿子
柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半 。
喝什么花茶对眼睛好21.菊花茶
菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。
2、茉莉花茶
茉莉花5克，白砂糖适量 。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用 。此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒、明目的功效 。
3、枸杞子茶
茶枸杞子适量 ， 用滚水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品 。
4、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统 。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部 。
5、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者，枸杞五钱、菊花六钱 ， 冰糖少许 。将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花 ， 再以冰糖调味 。
6、决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例 ， 以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者,决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效 。喝此款花茶茶味偏酸，不过味道还是挺不错的 。
7、玫瑰花红茶
玫瑰花20朵，红茶包1包，蜂蜜适量，清水400毫升 。玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝 。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效 。
8、菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升 ， 稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。
9、枸杞红枣茶
冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可 。功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润 。
10、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克 ， 密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响 。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落 。
###其它资料参考###其实帮手的人们是用眼最多的人群，每天有好几个四小时要聚精会神的呆在电脑面前，是相当的容易导致我们的眼睛出现视觉疲劳，眼睛干涉的症状表现的 ， 因此我们一定要重视我们的眼睛的保护的问题，在保护眼睛的时候我们是可以选择喝茶的方法的，那么喝什么茶可以有效的保护我们的眼睛呢？
1、枸杞菊花茶：将适量枸杞子洗净，和菊花一起放入杯中，用开水冲泡，盖上杯盖焖5分钟即可饮用 。
【眼睛疼了喝什么茶好】枸杞子是具有滋补肝肾，益精明目等补益作用的中药 。枸杞子俗称“明眼子”，因为它含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等有益于眼睛健康的营养物质 。常被老中医用于治疗由肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化，因此枸杞子也有防治老花眼的作用 。
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