7、柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右 ， 假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半 。
喝什么花茶对眼睛好21.菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨 ， 非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
2、茉莉花茶
茉莉花5克，白砂糖适量 。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用 。此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水 ， 清热解毒、明目的功效 。
3、枸杞子茶
茶枸杞子适量 ， 用滚水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品 。
4、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统 。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部 。
5、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用 。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者，枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许 。将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味 。
6、决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡 ， 加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者,决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效 。喝此款花茶茶味偏酸 ， 不过味道还是挺不错的 。
7、玫瑰花红茶
玫瑰花20朵，红茶包1包，蜂蜜适量，清水400毫升 。玫瑰花有消除疲劳 ， 保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝 。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效 。
8、菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。
9、枸杞红枣茶
冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可 。功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴 ， 进而使人面色红润 。
10、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响 。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落 。
###其它资料参考###眼睛不舒服的话可能是用眼过度 。
菊花茶是一种老少皆宜的健康饮品 ， 大量的记载及实践证明 ， 喝菊花茶确实对保养眼睛有很好的效果，特别是常用电脑的上班族来说，喝菊花茶，可以有效消除眼睛浮肿疲劳 。
·消除眼睛浮肿
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象 。
·治疗眼睛疲劳
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用 。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。
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