喝茶真的会影响睡眠吗？哪些茶喝了容易睡不着？？中国具有深远的茶文化，无论是谈生意还是日常聊天都会泡上一壶茶文化 ， 茶作为一个养生物品，也不是全然没有副作用的 。比如说在晚上的时候喝茶，会让有的人睡不着 。
为什么晚上喝茶会睡不着觉?晚上喝茶睡不着的原因是因为茶中含有非常多的咖啡碱，会让神经异常兴奋，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多 ， 会出现茶醉的现象 。如果老人和小孩饮用太多茶晚上更容易睡不着，因为老人和孩子的神经比较脆弱 ， 更容易出现茶醉的现象，从而导致失眠 。
茶醉的主要表现是会让人体的血液循环加速，并且让呼吸急促，引起一系列并发症 ， 造成人体内的水电解平衡紊乱，从而使人体内的酶活性不正常，导致内分泌紊乱和新陈代谢问题，会出现头晕脑涨，并且四肢无力的现象 。
如果说晚上要喝茶 ， 应该喝一点清香型的铁观音类茶或者红茶，不能喝绿茶 。绿茶是不发酵茶 ， 刺激性非常的大 。晚上喝过多的绿茶容易导致神经兴奋，而铁观音和红茶则是属于发酵茶，茶叶中的茶多酚大多都已经被煮熟，神经性物质比较少并且刺激性也比较弱 ， 所以说晚上一定喝茶的话，可以喝这两种 。
同时就算是喝这两种茶叶也应该喝淡茶，要多放点开水，因为茶叶中的咖啡碱会让人兴奋，当茶叶在水中冲泡的时间过长，茶多酚就会溶解在水中 ， 从而抵消咖啡碱的作用，这样子一中合，就不容易使神经产生兴奋 。喝茶本质上是没有任何副作用的，但是如果说喝茶的方式或者是喝茶的时间段不对的话，就会造成一定性的副作用 。
1、空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易导致胃病破坏胃部保护层，所以不能空腹喝茶 。
2、不能喝头道茶，因为当今的茶叶在种植或者是加工方面都会受到农药以及化学物质的污染 。头道茶中就会含有这些对身体不好的物质，所以应该倒掉后，在冲入开水再喝 。
3、女性在哺乳期时也不应该喝浓茶 ， 如果在哺乳期时喝浓茶 ， 会导致过多的咖啡碱就会进入乳汁，那小孩子在吸乳后会产生神经间神经兴奋，从而引起失眠，或者是哭啼的现象 。
很多人都知道我们在睡觉前最好不要喝绿茶，但究竟是为什么呢，一起来看看 。
绿茶的营养物质丰富，还有抗癌抗氧化的作用，被誉为最健康的饮品，但是绿茶有提神的作用 ， 含有的咖啡因能够刺激我们的中枢系统 ， 如果晚上喝绿茶 ， 会影响我们的睡眠，对于神经衰弱的人来说，更不能在晚上喝绿茶，但是绿茶的益处是很多的，我们可以在上午的时候喝，提神醒脑 ， 还有助于身体健康 。
除了绿茶，还有以下几种我们在睡觉前不应该饮用
1、含有酒精的饮料
有时候晚上总愿意喝几个朋友一起喝喝酒，聊聊心事，但是其实在睡觉是不宜喝酒的或者是含有酒精的饮料的，因为酒精能够促进血液循环，一段时间就能在身体里产生乙醚 ， 开始睡眠状态 ， 但是一段时间之后 ， 就会从深度睡眠变成浅睡眠 ， 从而醒来 ， 对我们的睡眠质量有影响 。
2、碳酸饮料
很多人都特别喜欢喝碳酸饮料 ， 无论是白天还是晚上都会喝 ， 但是你不知道 ， 其实碳酸饮料中也含有咖啡因，睡前喝能够影响我们的睡眠 ， 而且碳酸饮料中的糖分比较高 ， 喝完之后体内的血糖值就会升高 ， 在血糖升高的情况下，人基本上是很难进入深度睡眠的 。
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