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一盏燕窝分几次吃才有营养【一盏燕窝分几次吃才有营养 燕窝多久吃一次比较好】燕盏可以分为VIP大盏 ， 大盏 ， 中盏，小圆盏 ， 三角盏，规格是不同的，大小有区别 ， 通常情况下三角盏的质量是4克到5克，小圆盏4克到5克，中盏5克到7克，大盏6克到8克，VIP大盏8克到12克，一个正常人使用量大概是三克到5克 ， 如果是三角盏，那么可以吃1.5次 ， 小圆盏可以吃1.5次 ， 中盏可以吃两次，大盏可以吃两次，VIP大盏可以吃4次，所以燕窝到底能够吃几次和大小有很大关系 。
燕窝多久吃一次比较好燕窝2~3天吃一次比较好，如果每三天吃一次，人体可以吸收的营养物质是95% ， 如果每两天吃一次 ， 燕窝里面的营养物质可以吸收100%，如果每天吃一次营养物质大概可以吸收90%，所以2~3天吃一次是最好的，燕窝里面含有的蛋白质很多 ， 没有那么容易被身体吸收，如果天天吃反而会让胃肠负担变得更加严重，会让肠胃变得不舒服，所以也不要每天都吃燕窝 。
燕窝早上吃好还是晚上睡觉前吃好都可以 。
每一个人会在不同的时间吃燕窝 ， 不同时间段吃燕窝会达到的效果可能会有所不同，建议最好是在睡觉之前吃一些燕窝 ， 能够达到调节神经衰弱作用 ， 搭配蜂蜜或者是苹果来吃效果就会更好，还可以吃燕窝牛奶 ， 能够达到安神作用，睡觉之前喝效果是非常不错的，能够解决失眠问题 。
燕窝怎么泡发最好燕窝要先用清水浸透，其间换水一至两次，浸过燕窝的水可以倒掉 。由于各燕窝品种浸透需时不同，须依照包装上指定的时间 。
常用的发制方法是碱发：燕窝加40℃~50℃的温水泡至回软，摘取毛 ， 剔除杂质 ， 用清水漂洗3次，然后泡入冰水中，用时取出燕窝加碱面提质 。
将浸透的燕窝放在双层不锈钢过滤网内 ， 一边冲洗 ， 一边把燕窝撕开，便可将杂质冲去 。
燕窝必须吸水涨发透后才能烹制菜肴食用 。
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