11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动 ， 利于通便 。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用 。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸 ， 故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积 。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物 。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便 。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物 。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌 。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶 ， 连服3个月，能明显降低体重 。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食 。
###其它资料参考###玉米：玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质 。经常吃玉米，能降低胆固醇并软化血管 。面对那些高脂肪、高热量的鱼肉，吃点玉米来消化一下肠胃吧 ， 对于现代人来说，我们吃这样的食物可以帮助大家降脂减肥了哦 。
芹菜：芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分 ， 也有降血脂、降血糖作用 。尤其是西洋芹，减肥的效果甚佳，芹菜这样的食物粗纤维含量是非常高的了，因此我们经常的吃就可以有效的促进肠胃的蠕动了 ， 还可以通过吃这样的食物来提高身体素质，帮助我们有效排毒减脂哦 。
红枣：多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效 。女生在生理期的时候，应该多吃红枣哦，我们吃这样的食物可以帮助我们有效的促进肠胃蠕动，还可以通过吃这种食物来有效的排毒减脂，是我们大家不能错过的哦 。
山楂：一直以为山楂是甜食，都不敢多吃 。原来山楂是减肥食品啊 。山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量 ， 还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢 。看来，以后可以放心的吃山楂片了 。
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