1、白萝卜洗净，切成滚刀块
2、锅内放水加入排骨，加入适量料酒，大火煮开捞出 。
3、高压锅内放入适量水 ， 放入排骨，萝卜，枸杞 ， 煮至萝卜全透明，排骨用筷子可以穿透即可 。具体时间可以按照自己喜好来把控，我一般高压锅四十分钟就可以了 。
推荐理由：
萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿 。
红糖双豆汤
原料:黑豆50克，红豆50g ， 红糖30克 。
做法:
1、红豆与黑豆温水浸泡半天
2、在锅中加入适量清水,放入黑豆和红豆,烧沸后,文火炖煮1.5小时 。
3、出锅前加入红糖即可食用 。
推荐理由：
此款汤品做法简单 ， 却非常适宜补气血，产前产后都可以喝 。具有补血健脾、行气消肿、滋补肾阳的功效,适合妊娠期水肿的妈妈 。
番茄鸡蛋汤
原料：番茄1个，鸡蛋2个 ， 葱1根 。
做法：
1、番茄洗净，切成小块儿，
2、鸡蛋两个，放入打入小碗中，顺时针搅拌均匀 。
3、锅内油热 ， 放入番茄翻炒 。番茄炒出汁水，加入适量水 。
4、水开并且番茄汤汁变浓郁了，加入鸡蛋汁 。
5、待蛋花成型后可以稍微搅拌一下，加入适量盐调味，出锅时撒入葱花即可 。
推荐理由：
这是一道非常家常的菜肴，烹饪方便，营养价值高；将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收 ， 西红柿中维生素丰富，具有延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效 。还能使皮肤白皙，有弹性、有光泽 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂，矿物质 。常喝可以降脂降压、健胃消食 。
这些汤品做法都很简单，基本上一学就会，营养价值却是很丰富 。希望这个分享能够帮到你 。
怀孕后 ， 虽然要补充营养，以满足宝宝发育营养所需 。但是不需要吃太多高热量高脂肪的食物，因为这些虽然也营养丰富，但是也容易导致孕妈身材发胖 。其实孕妈只需要合理饮食，荤素合理搭配 ， 保持营养全面均衡即可，不需要暴饮暴食，过分吃太多的滋补品 。下面为各位爱美的孕妈推荐几款非常有利于宝宝发育的汤品 。
1、豆腐香菇汤
在素食中，豆腐有着“植物肉”的美誉 ， 并且豆腐中富含蛋白质、钙、磷等营养物质；而香菇是高蛋白低热量和低脂肪的食物 。怀孕期间，孕妈多吃这道汤品，不仅有助于促进胎儿大脑发育，增强宝宝抵抗力，孕妈还不长肉哟！
2、黄豆排骨汤
黄豆有“豆中之王”的美誉，黄豆中富含植物性蛋白质和磷脂等营养物质，孕妈经常吃黄豆，能够让孕妈皮肤骨骼更 健康 ；而排骨中富含蛋白质、脂肪等营养物质 ， 还能补钙 。孕妈常喝黄哦度排骨汤有助于孩子补钙、补脑 。
3、奶白鲫鱼汤
鲫鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质，经常使用鲫鱼，不仅对孕妈有好处，还让给宝宝补钙，促进宝宝骨骼发育，还能促进宝宝大脑发育 。
4.可以喝玉米排骨汤，因为玉米排骨汤当中的玉米含有多种维生素，能够刺激肠胃的蠕动，防止便秘现象的发生 。另外，排骨汤还能够滋阴补血，对孕期补钙非常好，所以可以适当的喝玉米排骨汤 。
5.可以喝冬瓜汤，冬瓜对女性的身体也比较好，富含各种维生素以及微量元素，利于胎宝宝的生长发育
1、豆腐香菇汤
不管是豆腐还是香菇，在我们日常生活中都比较常见 ， 豆腐比较细腻，香嫩爽口儿，而且豆腐中还含有大量的铁元元素 ， 钙元素，精灵元素等多种的微量元素，另外还含有非常丰富的优质蛋白，还有“植物肉”的美称 。而香菇是一种高蛋白低脂肪，有着多种维生素的菌类食物，如果经常吃香菇的话，有助于提高人体的免疫功能 。如果在怀孕期间经常吃豆腐香菇汤的话 ， 不仅能够增强自身的抵抗力，而且还有助于促进胎儿的大脑发育，关键是，孕妈还不会长肉 。2、黄豆排骨汤相信不少人都喜欢吃排骨，因为排骨的营养非常的丰富，而且还含有蛋白质，脂肪，维生素以及骨胶原等营养成分对于我们人体来说非常有帮助 ， 能够补充人体所需要的营养成分 。当然黄豆的效果也是非常不错的，黄豆能够健脾养血，而且要黄豆中的蛋白质以及钙的含量也是非常高的 ， 能够有助于补充孕妈身体所需要的钙质 ， 还能够使孕妈妈的皮肤保持弹性 。而且在怀孕期间，孕妈经常喝黄豆排骨汤的话，还有助于补脑健身，延缓衰老 。3、鲫鱼汤众所周知，鲫鱼汤有着下奶的作用 ， 而且鲫鱼不仅妹妹肉鲜，而且还含有着非常丰富的营养成分，含有到大量的蛋白质以及钙元素和多种维生素，能够有效补充胎儿的大脑发育 。不仅如此 ， 鲫鱼的脂肪含量也是比较少的，即使吃得再多也不会长胖，所以孕妈在怀孕期间不妨多吃一点 。4 冬瓜虾米汤，冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道 。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维 。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的营养5椰子鸡汤，椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力 。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素c，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处 。而且，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈提供丰富的蛋白质、维生素营养 ， 也能很好地提高食欲、增强自身免疫力 。
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