怀孕初期适合吃什么粥好？ 有的时候粥的味道清淡，而且还不会让人觉得很干 。喝粥说实话还是很让人喜欢的 。特别是广东人 ， 能把粥做的花样特别多，导致了粥直接就成为了一道美食 。怀孕的时候很多孕妈妈都会选择喝粥 。但是 ， 怀孕又要注意饮食 。怀孕初期适合喝什么粥好呢?
怀孕初期适合吃什么粥好山药芝麻粥 。原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克 。制作过程1、大米淘净 ， 浸泡1小时，捞出沥干 。山药切成细粒 。黑芝麻炒香 ， 一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎 ， 去渣留汁 。2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁 ， 慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成 。本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠 ， 孕妇在孕早期食用，有利安胎 。
菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。
一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等 。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等 。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收 。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物 。
怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因 。发生胀气时，尽量避免过度喝茶，避免吃一些容易产生胀气的食物，如豆类，油炸类食物，汽水，糯米，泡面等，少吃甜食等 。
喝粥的好处有哪些呢喝粥的好处是增加食欲、便于吸收，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，对于生病时食欲不振及胃出血等要求进流食的、半流食人以及胃肠道感染、腹泻而言尤为适宜 。冬季清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防感冒 。
除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥 ， 如祛湿热的红豆薏米粥 ， 防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥，防治风热感冒的薄荷粥，治疗干咳无痰的雪梨百合粥，温胃的生姜羊肉粥 ， 祛湿的荷叶粥等等 。
对于不宜食粥的患者 ， 建议慢慢的咀嚼白米饭，不仅可养胃 ， 也更好的控制血糖 。慢慢咀嚼可以刺激口腔分泌唾液，唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，从而缓解胃痛；米饭帮助胃蠕动 ， 减轻胃下垂症状 。还可以减缓老年人咀嚼器官的退化 ， 对大米中的淀粉进行初步的消化有利于胃肠道的吸收 。
孕妇补营养吃什么粥最好
孕妇补营养吃什么粥最好？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，在饮食方面，需要给孕妇补充营养 。我已经为大家搜集和整理好了孕妇补营养吃什么粥最好的相关信息，一起来看看吧 。
孕妇补营养吃什么粥最好1一、孕妇补营养吃什么粥最好
1、板栗核桃粥
对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症 。有很好的食疗作用 。原料：板栗50克，核桃仁50克 ， 大米100克 。调料：盐3克，鸡粉1克 。本食谱制作过程：1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净 。2、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花 。3、然后加入板栗、核桃仁 ， 再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可 。
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