文章插图
水煮蛋会胖吗吃水煮蛋会不会发胖取决于吃鸡蛋的量 ， 一天吃2-3个是不会发胖的 ， 而且鸡蛋中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能补充人体一定的营养，如果过量的食用不但容易造成发胖，还会使体内胆固醇的含量增加 ， 容易引起脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生 。
【水煮蛋会胖吗 水煮蛋可以用来减肥吗】水煮蛋可以用来减肥吗水煮蛋热量不是很高，每100g中含有151大卡，而且含有多种营养物质，食用方法正确的话，是可以用来减肥的，但是只能起到一个辅助减肥的作用，减肥还需要搭配一些跑步、仰卧起坐等运动效果会更加好 。
水煮蛋减肥法水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”，每天只摄取大约700-800大卡的热量，是比较适合短期减肥的一种方法，时间大约为15天左右 ， 一日三餐，一餐一个鸡蛋 ， 然后搭配一些低热量的沙拉一起食用，一般建议每餐2小时后再喝水，减肥的效果会更加好 。
吃水煮蛋的注意事项1.水煮蛋煮的时间不宜过长，会对鸡蛋中的蛋白质有所破坏，而且容易导致鸡蛋变老，对鸡蛋的口感有所影响，一般建议煮5分钟左右 。
2.肾功能不全者不建议食用，鸡蛋容易增加体内尿素，食用过多会对肾功能有所影响，加重病情，还可能会出现尿毒症的情况 。
相关经验推荐
- 睡前可以喝黄芪水吗 黄芪水什么时候喝最好
- 花菜开水过后炒多久
- 平衡水溶肥配方 平衡型水溶肥用法与注意事项
- 什么水果是春天成熟
- 怎么学做水果捞
- 什么水果榨汁好喝草莓
- 隔水蒸米饭怎么做
- 水养植物营养液自制 详细介绍自制营养液的方法
- 泡菜的水可以用多久
- 鸡爪在卤水里要煮多久