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1、理解孩子的状态 。跟孩子充分沟通，理解孩子目前面临的各种的压力和困难，支持、接纳，让孩子的负面情绪得到释放和宣泄 。
2、培养孩子的学习兴趣 。引导孩子掌握正确的学习方法，善于思考，而非被动接受知识，以此提升学习的效率 。孩子在学习中有了成就感，就会有学下去的兴趣 。
3、给予鼓励和认同 。要帮助孩子找到自己的优点，真诚地给予肯定和鼓励，对不足之处表示理解和支持，帮助孩子完善自我身份的认同 。
4、学会给孩子减压 。结合孩子的能力 ， 对学习不提过高的要求 ， 并做好后勤保障工作，在有限的休息时间，帮助孩子减压 。同时培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急 ， 主次分明地安排自己的学习任务 。
5、帮助孩子应对困难 。当孩子眼中已经看不到希望的时候，再告诉他要振作、不要逃避，大多是徒劳的 。他更需要的是外界给予理解、接纳和共情 。和孩子沟通知道问题所在，才能真正着手，与孩子共同解决问题 。
【有厌学心理怎么办 厌学怎么办】6、陪孩子一起锻炼 。孩子在学习的时候，用脑强度大 ， 需要通过适当的运动来释放压力 。因此家长可以在孩子学习疲惫后，一起进行跑步、打球、游泳等运动，共同锻炼的过程，既有助于孩子放松心情，增强体质 ， 还能增进亲子间的感情 。
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