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1、石榴
石榴具有润肺去燥等功效 , 在气候干燥的秋季是不能少的水果之一 。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能 。可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效 。
2、秋梨
梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经 。具有生津,润燥,清热 , 化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。
3、葡萄
葡萄酸甜爽口 , 果汁充沛 。花青素和白藜芦醇含量丰富 , 能抗氧化 。此外,葡萄还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸 。因此,常食葡萄 , 对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用 。常吃葡萄还能益气补血,利尿消肿,但葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多吃 。
4、苹果
【秋季应季水果有哪些 秋天的应季水果包括哪些】苹果有智慧果、记忆果的美称 。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 , 而且更重要的是富含锌元素 。苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质 。
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