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身体湿寒的症状
1经常虚弱，容易疲劳；
2手脚冰凉，怕冷；
3容易腹泻，喜欢热；
4月经总迟到 ， 常有血块，易痛经；
5腿脚容易水肿；
6下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7夜尿多
以上情况占两样就要警惕了！
导致身体湿寒的原因1熬出内寒
在中医看来 ， 子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行 。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒 。
2穿出内寒
【身体湿寒的症状 导致身体湿寒的原因及怎么调理】短裙、露脐装、露背装够性感吧，也够冻人 。而且露的这几个部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉 。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着 ， 您不受寒才怪呢 。
3吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水 ， 水果也是从冰箱里拿出来就吃 ， 就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了 。
4虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生 。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗 。如果你还不注意养生 ， 就会导致耗的远远大于养的 ， 就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了 。
5懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动 ， 气血才能不淤不堵 。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动 ， 气血运行就弱 ， 体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生 。
6外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒 ， 比方说秋冬气温下降 ， 天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒 ， 但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒 。天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了 。
身体湿寒怎么调理1改掉上述不良习惯
朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的 。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪 ， 并且无力排泄毒素 ， 乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖 ， 要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯 。
2艾灸驱寒
道医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸 。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错 。
3食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气 。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿 。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次 。但您记住了 ， 上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦 。
4推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了 。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰” 。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉 。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍 ， 能起到收束整体经络的作用 。
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