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女人高血压吃什么菜

生活百科高血压

我妈妈高血压，平时吃什么蔬菜和水果比较好一点？1、降压蔬菜：芹菜、韭菜、黄花菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、莲子心、海带、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇 。以上均为生活中常食用的蔬菜 ， 应该有选择性的多吃，补充有益于高血压患者的钾、钙、维生素等营养素 。
2、降压水果：橘、苹果、西瓜、西瓜仁、鲜梅、柠檬等 。以上均为生活中常食用的水果，即有防治血管硬化功能，也有排毒排脂的功能 。
高血压适合吃茄子、蘑菇、西红柿等蔬菜 。1、茄子 ， 茄子不仅是营养丰富的食物，同时还具有一定药用价值 。高血压患者食用茄子后 ， 可及时补充身体内的钾元素，快速促进身体内的钠排除，从而起到降血压的情况 。2、蘑菇，蘑菇口感鲜美，营养丰富，其中内含多种维生素以及矿物质 ， 对高血压患者出现的食欲不振，以及体虚乏力有着明显改善 。3、西红柿，西红柿中含有的黄酮类物质 ， 有降血压的功效，还属于高钾蔬菜有利于身体钠的排出 ， 对高血压患者非常有利 。4、冬瓜，冬瓜特有的利尿、清热功效被大众熟知，还具有很好的降压功效 ， 同样也是预防高血压的蔬菜 。
降压茶

###其它资料参考### 高血压一直困扰着中老年人，现在有好多年轻人也出现高血压的情况，而高血压危害很大，会威胁到患者生命 。对高血太远必须要选择对治疗的方法，高血压吃什么蔬菜可以降血压？
高血压吃什么蔬菜可以降血压1、芹菜叶
很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学 。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎 。而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位 。
2、胡萝卜
胡萝卜素拥有“细胞OK绷”的美誉，它可以修护及巩固细胞膜 ， 防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法 。胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用 ， 其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用 。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞 。
3、茼蒿
别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物 。它有蒿之清气，菊之甘香 。因其叶形似菊 ， 又称菊花菜 。茼蒿消食开胃，通便利腑清血养心，润肺化痰利小便，降血压 。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发 ， 烹调时应以旺火快炒 。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人 。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率 。
4、菠菜
菠菜中富含铁 ， 铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血 。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛 。维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的 。人的头发光亮 ， 皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K 。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒 ， 避免便秘，保持排泄的通畅 。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖 。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪 ， 改善忧郁的心情 。
5、苋菜

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