到底该给孩子补充维生素AD?还是维生素D?怎么选?


到底该给孩子补充维生素AD?还是维生素D?怎么选?

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到底该给孩子补充维生素AD?还是维生素D?怎么选?

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大部分家长都知道给宝宝补充维生素D很重要,但同时也会有疑惑:为什么有的医生给开的是却是维生素AD?两种能一起吃吗?不吃又会不会缺乏呢?
一、正常宝宝只需要补充维生素D
【到底该给孩子补充维生素AD?还是维生素D?怎么选?】维生素D的重要性大家都知道,就不多说了 。
一般在宝宝出生2周后就要开始补充的,每天补400IU,等孩子1岁后,每日推荐量是 600IU,完全可以进行到青少年时期 , 甚至是终生补充 。不过成年以后,需要改为成人的推荐量进行补充 。
另外在维生素D家族中有很多成员,最主要是维生素D3(简称VD3)和维生素D2(简称VD2) 。维生素D2通常提取于植物和真菌,维生素D3通常提取于鱼类等动物 。
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营养专家表示,VD3提高维生素D水平的效果比VD2更好 。
目前市场上VD3主要有滴剂型和胶囊型两种,一般针对幼儿的,一粒剂量就是400IU,也就是一日的分量 。但对于早产儿,前三个月则需每天补充800IU ,所以如果一粒剂量是400IU的话就需要吃两粒 。
总之 , 对于健康的宝宝来说,单独补充维生素 D 就够啦!
二、那维生素A重不重要呢?
通常来讲 , 宝宝不需要再额外补充维生素 A 。那是不是就意味维生素A就不重要了?
并不是,维生素A是一种维持人类正常生理功能以及身体健康的一种脂溶性维生素 。维生素A的缺乏可以引起近视、干眼症、夜盲症、免疫力低下等问题 。
对于儿童来说,缺乏维生素A和边缘缺乏的儿童,患上呼吸道感染和腹泻的风险较高 。
尤其在维生素A严重缺乏的非洲和东南亚地区,有研究显示,补充维生素A,可以将这里儿童死亡率降低到5-15% 。
不过维生素A是可以通过食物获取的 。一般来说,一个日常饮食比较均衡的宝宝,例如奶,鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、西蓝花等食物,宝宝都愿意吃,那么TA就不会太缺乏维生素A 。
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但是如果宝宝挑食严重 , 营养不均衡,特别是一些农村或偏远地区的孩子,建议考虑补充维生素A 。
这里有个取巧的方法,避免家长不会计算,就是今天吃维生素D,明天吃维生素AD,这样交替着吃 。但是最根本的方法,还是要改善孩子的饮食习惯 , 能食物补充,就食物补充 。
三、按推荐量摄入,适量别过量
作为妈妈真的是太苦逼了,一边担心宝宝吃少了缺乏 , 一边又焦虑吃多了会中毒 。
其实妈妈们如果按照医生给的量、或者按照说明书来吃,一般是不会中毒的,宝爸宝妈就不用担心 。如果还是不放心 , 可以抓住这个原则:满足推荐摄入量、避免触碰到最高摄入量即可 。
维生素D每日的摄入上限,6个月以下宝宝为1000IU/天,6个月到1岁为1500IU/天,1岁到3岁为2500IU/天,4岁到8岁为3000IU/天,8岁以上的宝宝为4000IU/天 。
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每天摄入维生素D超过50000IU时,才会引起维生素摄入过量的症状 。这就相当于一次补充了正常量的十几倍,现实生活中一般不会有家长这么给孩子吃的 。

当然如果你还是要给孩子每天补充维生素AD,孩子也不会中毒 。至少目前还没发现因为正常服用维生素AD补充剂,出现孩子维生素A过量或中毒的情况,从目前对全国各地健康儿童维生素A水平检测中,也没有发现超量的,所以,妈妈们就放心吧 。

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